ビーリスシャンプーの口コミを解析!解約方法や使い方も

スパークリングシャンプーレビュー
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「泡立てる手間がいらないって、どういうことですか?」

そう聞かれてご紹介したのが、炭酸泡タイプの【ビーリスシャンプー】です。

美容師として最初に使ったとき、正直驚きました。
きめ細かな炭酸泡が地肌に密着して、マッサージするように洗える感覚。
髪だけでなく、頭皮の汚れやニオイまですっきり落としてくれるのに、洗い上がりはしっとりなめらか。

口コミでも「頭皮が軽くなった」「乾かした後のまとまりが全然違う」といった声が多く、特に髪が細くてペタッとしやすい方、根元のボリュームが出にくい方におすすめです。

今回は、美容師目線で【ビーリスシャンプー】のリアルな口コミをもとに、その魅力や使い方のポイントまで詳しく解説していきます。

目次

ビーリスオーガニックスパークリングシャンプーの基本スペック【こんな人におすすめ】

ビーリスオーガニックスパークリングシャンプーの基本スペック【こんな人におすすめ】

ビーリスオーガニックスパークリングシャンプーは、以下のような基本スペックを持っています。

オーガニック成分

オーガニック成分を使用して作られているので髪にやさしく、環境にも優しいシャンプーとなっています。

スパークリング効果

微細な泡がシャンプーの泡立ちをより豊かなものにしています。炭酸効果により、髪をしっかりと洗浄しながら、さわやかな洗い上がりを実現します。

保湿効果

保湿成分が配合されていて、髪や頭皮の乾燥を防ぎ、しっとりとした状態を保ちます。

敏感な頭皮にも対応

オーガニック成分の使用や刺激の少ない処方により、頭皮トラブルのリスクを低減するので、敏感な頭皮の方にもおすすめ。

自然な香り

さわやかな香りが髪と頭皮に広がり洗髪時のリラックス効果を高める、自然由来の香り。

ビーリスオーガニックスパークリングシャンプーは、以下のような人におすすめだよ。

こんな人におすすめ
● 頭皮や髪をしっかり洗いたい

● ヘアケアの時短をしたい

● さわやかな香りが好き

● 香りが長続きするシャンプーが欲しい

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『ビーリスオーガニックスパークリングシャンプー』
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ビーリスオーガニックスパークリングシャンプーの人気の理由

ビーリスオーガニックスパークリングシャンプーの人気の理由

『b.ris(ビーリス)オーガニック スパークリング シャンプー』は、エコサート認定成分を含んだオーガニック炭酸シャンプーです。

この話題の商品は、5,000ppmという高濃度の炭酸を配合しており、濃密な泡で髪と頭皮をしっかりと洗うことができます。

『b.ris(ビーリス)オーガニック スパークリング シャンプー』は、炭酸シャンプーの優れた特性とオーガニック成分の利点を組み合わせた革新的な商品です。

髪と頭皮の健康を考える方にとって、魅力的な選択肢となります。

驚くべき魅力を持つこのシャンプーには、以下の3つのポイントがあります。

頭皮クレンジング【5,000ppmの濃厚な泡で髪と頭皮を洗浄】

『ビーリス』の炭酸シャンプーの最大の魅力は、驚異的な5,000ppmの高濃度炭酸の泡。

通常、炭酸シャンプーは4,000ppmを超えると高濃度とされますが、『ビーリス』はそれを遥かに上回る高濃度を実現しています。

この高濃度炭酸泡は、毛穴の汚れをしっかりと落とし、健康的な頭皮環境を促進します。

この商品は、独自の製法であるモイスチャーリゲイン技術を採用しており、汚れを取り除くだけでなく、しっかりと保湿しながら洗うことができる点もポイントです。

この技術により、髪や頭皮のうるおいを守りながら、健やかな洗髪体験を提供します。

一日中気持ちいい【長く続くフローラルな香りが特徴】

使用感だけでなく使用後のこだわりにも注目です。

フローラルの香りがまるでサロン帰りのように長く持続することが特徴。

この香りは、香水のように強すぎず、柔らかく香りますので、「香りが強すぎる香水は苦手だけど、ふんわり香りたい!」という方にもおすすめです。

人体に優しい【8つの無添加】

効果や香りに加えて、使用する成分にもこだわりがあります。この炭酸シャンプーは、以下の8つの成分を含まないフリー処方で作られています。

● 石油系界面活性剤

● シリコン

● 鉱物油

● パラベン類

● 合成着色料

● 酸化チタン

● 紫外線吸収剤

● 合成キレート剤

【ビーリスオーガニックスパークリングシャンプーの成分一覧】

水、ココイルグルタミン酸Na、ラウリルベタイン、LPG、ココイルメチルタウリンNa、イソペンチルジオール、グリチルリチン酸2K、マヨラナ葉エキス、アシタバ葉/茎エキス、オランダガラシ葉/茎エキス、オリゴペプチド-74、ベタイン、アルギニン、アスパラギン酸、グリシン、アラニン、セリン、バリン、イソロイシン、トレオニン、プロリン、ヒスチジン、フェニルアラニン、カニナバラ果実エキス、セージ葉エキス、セイヨウノコギリソウエキス、ローズマリー葉エキス、サピンヅストリホリアツス果実エキス、マンダリンオレンジ果皮エキス、タチジャコウソウ花/葉エキス、ラベンダー花エキス、サボンソウ葉エキス、ハマメリス葉エキス、コメヌカエキス、ローヤルゼリーエキス、カミツレ花エキス、キラヤ樹皮エキス、クダモノトケイソウ果実エキス、ムクロジ果皮エキス、ダイズ種子エキス、ビルベリー葉エキス、アーチチョーク葉エキス、ユズ果実エキス、水溶性プロテオグリカン、トコフェロール、ポリクオタニウム-10、バオバブ種子油、アルガニアスピノサ核油※2、ツバキ種子油※2、シア脂、ハッカ葉油、PCA-Na、乳酸Na、PCA、カプリルヒドロキサム酸、エチルヘキシルグリセリン、BG、メチルプロパンジオール、フェノキシエタノール、メントール、香料、二酸化炭素

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ビーリスシャンプー実際に使用してみた感想【現役美容師が分析】

ビーリスシャンプー実際に使用してみた感想【現役美容師が分析】

実際に『ビーリス』を試して、検証レビューを行いました。検証したポイントはテクスチャと香り、使い心地、肌への優しさ、そして仕上がりの質感の4つです。

テクスチャ&香り

テクスチャ&香り

泡はモコモコで硬く、へたりにくい印象です。

泡自体は弾力がありますが、重たくなくふんわりとした感じです。

頭皮にのせて洗っていくと泡の密度が徐々に上がり、ロングヘアでも3つのピンポン玉程度の量で十分でした。

また、炭酸シャンプーと聞くと刺激があるのではないかと心配することがありますが、とくにそういった刺激は感じませんでした。

『ビーリス』を使用する前は、公式サイトの雰囲気やフローラルの香りという説明から、甘めで女性向けの香りを予想していました。

しかし、実際に使ってみると、さわやかなフローラル系の香りであり、どの年代や性別にも使いやすいと感じました。

甘い香りよりも爽やかな香りが好みの方にとくにおすすめ。

使いやすさ

b.ris(ビーリス)オーガニックスパークリングシャンプー

ボトルを軽く数秒間振るだけで、濃密な泡がモコモコと出てきます。特別な手順は必要なく、誰でも簡単に扱えるのが魅力です。

ただ、少し注意が必要なのは、『ビーリス』がスプレー缶であること。正しく泡を出すためには、缶を縦にして使うことが大切です。

もし横や逆さにしてしまうと、ガスのみが噴出し、泡が思うように出ないことがあります。ですから、使うときはこのポイントを覚えておくといいでしょう。

これを知っていれば、『ビーリス』を最大限に活用できます。手間いらずで使える点が、忙しい朝や疲れた夜にもピッタリですね。

肌への負担

『ビーリス』を試してみたところ、頭皮に使ってもピリピリすることはなく、快適に使えました。しかし、肌質は人によって異なります。敏感肌の方や肌トラブルが心配な方は、最初は少量から試すか、パッチテストをしてみると安心です。

肌の反応は一人ひとり違うので、自分の肌に合った使い方を見つけることが大切です。『ビーリス』を使う際は、自分の肌に注意を払いながら、最適な使用方法を探してみてくださいね。

仕上がりの感想

今回は『ビーリス』を使用した後、トリートメントやヘアオイルなどは使用せずに仕上げましたが、とくに気になる点はありませんでした。

髪はサラサラとした仕上がりになりました。

『ビーリス』1本でヘアケアが完了する上、泡の状態で出てくるので簡単に使え、お風呂の時間を短縮することができるのがとても嬉しいポイント。

忙しい時や疲れている時でも、お風呂の時間を短く済ませたいと思うことがありますが、それでもしっかりとケアをしたい場合には『ビーリス』は大変便利です。

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ビーリスシャンプーのメリットとデメリット

メリットとデメリット

ビーリスシャンプーは、今注目の炭酸シャンプーとして多くの人に選ばれています。でも、どんなに評判がシャンプーでも、使う前にそのメリットとデメリットを知っておくことは大切。

ビーリスシャンプーが気になっている方や、購入を検討している方に向けて、このシャンプーの魅力と注意点をしっかりと解説します。

デメリット3つ

デメリット3つ

私が感じたデメリットは以下の3つ。

● 洗浄力に物足りなさを感じる方がいるかも

● 容器の処理(使い切って空き缶の区分に)

● 毎回振って使うのがめんどくさく感じる

洗浄力に関しては人によって評価が分かれるかもしれません。泡立ちや強い洗浄力を求める方には、別のシャンプーの方が合う可能性があります。

また、使用後の容器の処理についても、一部の方には手間に感じられるかもしれません。このシャンプーは、そのスパークリング効果を生み出すために、使用するたびに振る必要があります。このプロセスが、時には面倒に感じることがあるかもしれませんね。

これらの点を踏まえると、『ビーリスシャンプー』には明確なメリットがある一方で、改善の余地もあることがわかります。重要なのは、各自の好みやニーズに合わせて、最適なシャンプーを選ぶことです。

メリット5つ

ビーリスシャンプーのメリット5つ

私が感じたメリットは以下の5つ。

● 髪がしっとりしてまとまりやすい

● 力強い濃密炭酸泡が気持ちよい

● トリートメント効果もある

● ダメージを受けた髪に輝きとハリを与える

● 手間なく泡立てる必要はない

炭酸泡シャンプーの魅力は、その使い心地と効果にあります。このシャンプーは、髪をしっとりと整えることができ、豊かで濃密な泡が心地よい洗い心地を提供します。さらに、トリートメントのような効果もあり、ダメージを受けた髪に輝きと弾力をもたらします。

また、泡立てる手間が不要なので、使い勝手がとても良いのも大きなポイントです。簡単に使えるので、忙しい朝でもサッとケアできるのは嬉しい限りですね。

ビーリスシャンプーの使用量と使い方

使い方 方法

ビーリスシャンプーを最大限に活用するためには、正しい使い方が不可欠です。

髪に潤いやトリートメント効果を与え、ダメージを受けた髪を輝かせるこのシャンプーを効果的に使うためには、以下の手順に従ってください。

使用量【髪の長さ別】

髪の長さ使用するシャンプー量使い切る目安
ショートヘアピンポン玉1個分(2秒プッシュ)約45日
ミディアムヘアピンポン玉2個分(3秒プッシュ)約30日
ロングヘアピンポン玉3個分(5秒プッシュ)約20日

以下は目安となります。

髪の長さがどこに該当するかは個人差によって異なる場合があります。

実際に使用してみて量が少ないまたは多いと感じる場合は、上記を参考にして量を調節してください。

使用方法

使用方法は以下の通り。

① 全体をブラッシング

② ぬるま湯(38℃)で予洗い

③ 適量のシャンプーを髪と頭皮に塗布

④ 頭皮に円を描くイメージで優しくマッサージ

⑤ しっかりすすぐ

全体をブラッシング

入浴前に頭皮と髪をしっかりブラッシングします。これにより、フケや皮脂汚れなどの髪や頭皮の汚れが浮き上がり、シャンプーの際に効果的に落とすことができます。

ただし、髪を濡らした後にブラッシングすることは避けてください。この行為はキューティクルを傷つける原因となりますので、注意が必要です。

ブラッシングを行う際には、髪の絡まりやもつれを解いておくことが重要です。これにより、シャンプーのプロセスがスムーズになります。

ぬるま湯(38℃)で予洗い

髪には適切な温度があります。普段のシャンプーでは、熱すぎて頭皮の皮脂を取りすぎ、乾燥が引き起こされる可能性があります。

適切な方法としては、38℃ほどのぬるま湯で髪を濡らし、1~2分間ほど予洗いを行うことです。

予洗いにより、整髪料や頭皮の汚れの約70%はお湯だけで取り除くことができると言われています。また、髪がしっかり濡れているとシャンプーが泡立ちやすくなります。

頭皮までしっかり濡れているか確認し、必要に応じて入念に洗ってください。

適量のシャンプーを髪と頭皮に塗布

シャンプーを使う際のコツは、ボトルをさかさまにして手のひらに近い位置からプッシュすることです。この方法を使うと、濃密な泡を作りやすくなります。

シャンプーの量については、多くても少なくても適量を使うようにしましょう。髪の長さに合わせた使用量を目安にしましょう。

ショートヘア → 2秒間プッシュ

メディアムヘア → 3秒間プッシュ

セミロングヘア → 5秒間プッシュ

ただし、個人によって髪の量も異なる場合がありますので、まずは上記の目安を参考にして試してみてください。

頭皮に円を描くイメージで優しくマッサージ

泡を髪全体に行きわたらせたら、頭皮をマッサージしながら洗っていきましょう。頭皮を指の腹で円を描くように優しく動かすことで血行が促進され、頭皮から髪へ成分が浸透しやすくなります。

ただし、爪を立ててゴシゴシと洗ってしまうと頭皮を傷つける可能性があるので、注意してください。

しっかりすすぐ

シャンプーの後は、しっかりとすすぎましょう。b.ris炭酸シャンプーは主成分にアミノ酸系の洗浄成分を含んでいます。アミノ酸系の洗浄成分は頭皮に吸着しやすい性質を持っているため、十分にすすがないとかゆみやフケの原因になる可能性があります。

そのため、他の洗浄成分のシャンプーよりも少し長めの時間をかけて洗い流しましょう。目安としては約3分程度です。とくに前髪の生え際や耳の後ろ、えりあしのような洗い残しやすい部分にはとくに注意深くすすぎましょう。

しっかりとすすぐことで、余分なシャンプー成分や汚れをきちんと洗い流すことができます。

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ビーリスシャンプーのネット上の口コミ

ビーリスシャンプーのネット上の口コミ

ビーリスオーガニックスパークリングシャンプーは、ネット上でさまざまな口コミが寄せられています。

ここでは、実際のユーザーの声をご紹介します。

※クチコミ投稿はあくまで投稿者の感想です。個人差がありますのでご注意ください

悪い口コミ

『ビーリス』には多くの良い口コミがありますが、一方で気になる口コミも存在します。

良い口コミと悪い口コミの両方を確認して、自分に合っているかどうかを確認しましょう。

てっきり癖毛が直るかと思っていたけど、それはありませんでした。艶は少し出た感じで、パサつきも少し改善するくらいなのでこの値段ならリピはないです。

出典:www.cosme.net

まだ1本目なので、白髪に対してはあまり効果は見られません。髪の毛の艶は出てきました。
最初はなんだこれって思いましたが、リンスもなしで髪質は変わってきたので、もうしばらく使ってみたいです。

出典:www.cosme.net

良い口コミ

『ビーリス』に関するポジティブな口コミをいくつかご紹介します。多くの人が泡持ちが良く、香りも良く、泡立てる手間がなくて便利だと評価しています。

私の髪は硬く、広がりやすい癖があり、毛量も多いです。年齢とともに髪がパサついてきましたが、ビーリスオーガニックスパークリングシャンプーを使い始めてから髪質が変わりました。シャンプーだけで驚くほどサラサラになり、コンディショナーやトリートメントは必要ありませんでした。アイロンを使う日やパサつきが気になる日にはトリートメントをしていますが、使い続けるうちに髪が落ち着き、朝のブラッシングとヘアオイルのみでまとめることができるようになりました。髪の毛量に悩んでいた過去が嘘のようです。ビーリスオーガニックスパークリングシャンプーに出会えて本当に良かったです。

出典:www.cosme.net

このシャンプーの炭酸濃密泡には感動しました。泡立てなくても簡単に濃密な泡が出てくるのが素晴らしいです。サロンに行けない時でも、自宅でサロン帰りのケアができるのは嬉しいです。8つのフリーで髪と地肌に優しいことも気に入っています。香りもホワイトフローラルで好みであり、洗い上がりもサラサラで手ざわりが良いです。夏が近づいているので、濃密炭酸泡で地肌ケアもできるこの商品を使い続けたいと思います。

出典:www.cosme.net

このシャンプーはノンシリコンなのに、私のハイダメージ毛でもオーガニックオイルのおかげできしみ感ゼロで、トリートメントを流す時のようなトゥルンとした仕上がりになります。頭皮もスッキリし、毎日使いたくなるシャンプーです。香りも美容室のようで素敵であり、髪はサラサラでツヤツヤになります!

出典:www.cosme.net

ビーリスシャンプーはどこで購入できる?【商品価格一覧】

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使用感/商品名b.est オーガニック炭酸シャンプー公式通販サイトAmazonAmazon楽天市場楽天市場Yahoo!ショッピングYahoo!ショッピング
参考価格単品¥3865
初回定期価格¥1980
2本セット¥8037¥4280¥5429
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ビーリスシャンプーをお探しですか?購入するなら、公式通販サイトでのお買い物が一番のおすすめですよ。

通販サイトの価格一覧を比較して、ベストな選択をしましょう

定期購入と単品購入でどれだけの金額差がある?

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炭酸シャンプー『ビーリス』をお得に購入するなら、定期コースがおすすめ。

通常価格3,865円(税込)ですが、定期コースで購入すると初回限定・送料無料の1,980円(税込)で購入することができます。

さらに、2回目以降も1本あたり10%オフの3,480円(税込)で購入でき、60日ごとに2本ずつのペースで送られてきます。

この定期コースは回数の縛りもなく、いつでも解約や変更が可能ですので、気軽に続けることができるのが嬉しいポイント。

詳細やご購入は下記のリンクから公式サイトをご確認ください。

※当コースは初回1本をお届けし、翌月から60日ごとに2本ずつお届けする定期コースです。解約や変更をご希望の場合は、次回配送予定日の11日前までにご連絡ください。2回目以降は10%オフの1本あたり3,480円(税込)、合計6,960円(税込)でお届けいたします。

通常料金 ¥3,865(税込)

定期購入 ¥1,980(税込)(2回目以降は1本あたり10%OFFの¥3,480(税込)60日毎2本ずつお届け)

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初回(1本)3,865円(税込)1,980円(税込)1,885円(税込)
3か月継続(3本)11,880円(税込)8,940円(税込)2,940円(税込)
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ビーリスオーガニックスパークリングシャンプーを購入する際のポイント
定期購入の初回割引がとにかく大きく、いつでも解約できるので、「試してみたい」と考える人には定期購入がおすすめ。

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定期コースの解約方法【サクっと1分間で解約完了】

解約方法を確認

定期コースの解約方法はとてもシンプルです。

電話での解約方法とマイページからの解約手順をわかりやすく説明します。突然の予定変更やライフスタイルの変化に柔軟に対応できるように、手順は簡単かつ迅速です。

安心してご利用いただけるよう、スムーズな解約プロセスをご案内します。

① 電話で解約

公式通販サイトb-ris公式ショップ
電話番号0120-117-738 (平日9:00〜17:00)

混雑具合は以下の表を参考にして下さい。

時間月曜日火曜日水曜日木曜日金曜日
9:00普通空いてる空いてる空いてる空いてる
10:00混雑普通混雑普通普通
11:00普通普通普通普通空いてる
12:00普通混雑空いてる空いてる空いてる
13:00空いてる普通空いてる普通空いてる
14:00普通空いてる普通普通空いてる
15:00普通空いてる普通空いてる普通
16:00混雑混雑普通混雑普通
17:00混雑混雑普通混雑普通

② マイページから解約

マイページにログイン

ビーリス炭酸シャンプーのオンラインサイトにアクセスし、登録した会員情報を入力後、マイページにログイン。

(マイページはこちらから)

ログインができたら「定期購入一覧」を選択します。

「定期お届けコースの停止」を選択

「定期購入をキャンセル」を選択して解約理由を選択しましょう。

内容を最終確認して送信

解約する定期便が間違っていないか確認して大丈夫であれば、「上記の内容で送信する」をクリックします。

「定期購入の解約情報を受け付けました」と表示されたら解約手続き終了♪

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ビーリスオーガニックスパークリングシャンプーについてよくある質問

現役美容師が解説よくあるQ&A

「ビーリスオーガニックスパークリングシャンプー」は、髪や頭皮に優しい自然由来の成分を使ったシャンプーとして人気です。

炭酸の効果や使い方など、気になることも多いですよね。この記事では、そんな皆さんの疑問にお答えします。

頭皮ケアや髪のツヤを手軽に手に入れたい方、自然派志向の方はぜひご覧ください。

週に何回使ったらいい?

基本的には毎晩の使用をおすすめしますが、とくに汗をたくさんかいた日などは、2回洗いをおすすめします。
最初の洗いでは頭皮についた汚れを重点的に取り除き、2回目の洗いではゆっくりと頭皮をマッサージしながら、毛穴に詰まった皮脂汚れを意識して洗ってください。

家族で使用してもOK?

ビーリスオーガニックスパークリングシャンプーは一般的に自然由来の成分で作られており、合成界面活性剤や人工的な添加物を含まないことが特徴です。ただし、家族の中に特定のアレルギーがある場合や、特定の成分に対して過敏症がある場合は、それに配慮する必要があります。

最良のアプローチは、家族全員が製品の成分を確認し、自分たちの特定のニーズやアレルギーに適しているかどうかを判断することです。また、異なる髪質や頭皮の状態を持つ家族メンバーがいる場合は、それぞれに合った製品を使用することを検討すると良いでしょう。

敏感肌の自分に合うか心配なんだけど?

頭皮や髪にやさしい成分で作られているので、安心してご利用いただけると思いますが、万が一「自分には合わない」となってしまったときには、返金保証がついているので、その制度を利用しましょう。返金保証を利用する際に必要な条件は以下の通り。

● 初めての購入

● 頭皮や髪にトラブルが出た場合

● 商品到着後20日以内

● 納品書と容器を返送

● 電話かメールにて事前連絡する

商品の容器と納品書は、必ず保管してください。たとえ中身が空であっても、大切な文書や証拠として必要になることがあります。なので、捨てたり紛失しないように注意してください。

商品を返品する場合は、事前に電話やメールでお知らせください。返品方法についての指示に従って、着払いで返送してください。

ただし、返品時の送料は購入者の負担となりますので、お気を付けください。商品の返金額から送料分が差し引かれる可能性があるため、注意が必要です。

大切な文書や返品手続きについて、お手元にしっかりと残しておくことをおすすめします。

コンディショナーも必要?

ビーリスオーガニックスパークリングシャンプー使用後は、髪がツルツルサラサラになるので、必要ないかと思います。しかしよりしっとり感が欲しい場合は、コンディショナーやトリートメントの使用をおすすめします。

使用期限はどれくらい?

どんなシャンプーにも言えますが、未開封のもので3年間、開封後は半年となっております。

ビーリスシャンプーの口コミを徹底解析:まとめ

ビーリスシャンプーの口コミを徹底解析:まとめ

今回は炭酸シャンプー『b.ris(ビーリス)』を実際に使用してレビュー検証しました。

1本でヘアケアが済むため、お風呂の時間を短縮することができます。さらに、美容成分たっぷりのモコモコ泡が髪と頭皮をしっかりと洗浄します。

公式サイトから購入することができますので、気になる方はぜひ公式サイトをチェックしてみてください。詳細な製品情報や特典、価格についても確認できますよ。

自宅でサロン帰りのケアを叶える『ビーリス』をぜひ試してみてくださいね。

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tellas株式会社の会社概要

項目内容
会社名tellas株式会社
URLhttps://b-ris.shop/
業種商業(卸売業、小売業)
本社所在地薬院1-5-6 ハイヒルズ7F
電話番号0120-117-738
代表者名池田匠汰
上場未上場
資本金
設立2020年12月
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この記事を書いた人

nakamuraのアバター nakamura 経営者

美容師キャリア22年。2014年“Hair Room Donico”を開業。
500本以上のシャンプーを使い続けて得たケミカル知識と独自ノウハウあり。髪のコンプレックスに悩む女性のサポートをおこなう。以下が、ドニコシャンプーをはじめとした、オリジナルヘアケア商品の一部。

髪についての知識は、ヘアケア本の決定版、電子書籍「くせ毛を改善する方法を教えて!」にギュッと濃縮しています。

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