下膨れをカバーして美人になる髪型16選！頬のたるみも目立たないのでおすすめ

2025.04.172025.05.06

下膨れさんにおすすめのヘアスタイルを、美容師目線で解説します。

「輪郭が気になって、写真を撮るのがイヤなんです…」

ある日、そんな悩みを抱えて来店された20代の女性がいました。
彼女の顔立ちはとても整っているのに、下膨れの輪郭がコンプレックスで、自信をなくしていたのです。

私はカウンセリングで彼女の“なりたいイメージ”をじっくり引き出し、骨格に合うカットラインと顔まわりのレイヤーで印象を調整。
仕上がりを鏡で見た彼女の目が、パッと明るくなったのを今でも忘れません。

この記事では、美容師として私が実際に提案している「下膨れをカバーして美人になる髪型」を詳しくご紹介します。
あなたも鏡を見るのが楽しみになる髪型、見つけませんか？

＼下膨れをカバーする髪形は以下からジャンプ／

✔本記事のテーマ

下膨れをカバーして美人になる髪型16選！頬のたるみも目立たないのでおすすめ

監修者

中村良太(オーナー中村)

2003年：大阪美容専門学校卒業
2001年〜2014年：府内美容室在籍
2014年8月：Hair Room Donico開業　美容師歴23年
▶▶　美容師免許、管理美容師免許（美容師・管理美容師免許の概要）

著者

「Hair Room Donico」は、癒しと美しさを追求するヘアサロン。アットホームな空間で、経験豊富なスタイリストが丁寧なカウンセリングを行い、髪質やライフスタイルに合わせた施術をご提供。お客様が自分らしく輝けるスタイルを提案し、心地よい時間を提供します。

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下膨れをカバーするために重要なポイントは？

下膨れの方にとって大切なのは、顔の下部に重心が集まらないようにバランスを整えることです。具体的には、髪型で視線を上へ誘導し、フェイスラインの丸みを自然にぼかすことがポイントになります。

まず重要なのがトップのボリューム感。頭頂部に高さを出すことで縦ラインが生まれ、顔全体がスッキリと見えます。また、顔まわりに動きのあるレイヤーや毛束をつくることで、頬の広がりをカモフラージュできます。

さらに、前髪の形も非常に重要です。重めのぱっつん前髪よりも、透け感のあるシースルーバングや斜め前髪のように、おでこを少し見せるスタイルの方が、顔の重心を上げて見せる効果があります。

逆に避けたいのは、フェイスラインにぴったり沿うストレートやワンレングスの重ためスタイル。顔の下の丸みが強調されてしまう可能性があります。

つまり、【視線を上に誘導する工夫】【頬まわりの毛流れの調整】【軽やかな質感】の3つが、下膨れをカバーするスタイルづくりのポイントになります。

下膨れさんが気をつけるべきポイント

・頭頂部に高さを出す
・顔まわりに動きのあるレイヤーや毛束をつくる
・透け感のあるシースルーバングや斜め前髪のように、おでこを少し見せる

【長さ別】下膨れを目立たなくさせるヘアスタイル16選

下膨れの輪郭に悩んでいる方は、ヘアスタイルを見直すことで印象を大きく変えることができます。
実は、顔の形に合った髪型を選ぶだけで、フェイスラインをすっきり見せることが可能です。

特に下膨れさんは、丸みのある輪郭をシャープに見せるための「長さ」や「レイヤーの入れ方」、「前髪のバランス」が重要なポイント。
ショート・ボブ・ミディアム・ロングと、それぞれの長さに応じた似合わせテクニックがあります。

本記事では、美容師の視点から、下膨れを目立たなくさせる髪型を長さ別に16スタイルをご紹介。
サロンでのオーダーがしやすいように、ポイントや注意点も分かりやすく解説しています。

小顔見せを叶えたい方、下膨れさんに似合う髪型を探している方は、ぜひチェックしてみてください。

ショート①：ふんわりひし形シルエットでフェイスラインカバーする大人ショート

ふんわりとしたトップと程よい束感が魅力のショートレイヤー。下膨れ顔の方に特におすすめで、顔の下半分に重心が集まりがちな輪郭を、トップのボリュームとサイドの動きで自然にリフトアップ。

耳まわりや頬にかかる軽やかな毛束が、フェイスラインをやわらかくカバーし、顔の丸みをやさしくぼかしてくれます。全体のシルエットがコンパクトながらも立体的で、小顔効果も抜群。ナチュラルだけど洒落感のあるスタイルです。

ショート②：タイトなまとまりと透けバングで大人上品なコンパクトショート

コンパクトなフォルムと丸みのあるシルエットが美しいマッシュショート。前髪を自然に下ろしつつ、トップに程よい丸みを出すことで、視線を上に誘導し、下膨れ特有の下重心をバランスよく補整します。

耳まわりやフェイスラインをスッキリ見せながらも、やわらかな毛流れで優しい印象に。顔全体を立体的に見せる効果もあり、すっきり小顔見せが叶うショートヘアです。明るめのカラーも軽やかさを引き立てます。

ショート③：さらツヤストレートで縦ラインを強調した清楚ショート

あごラインに沿って美しくカットされた前下がりのコンパクトショート。頬のふくらみを自然に包み込むような丸みのあるシルエットが、下膨れのフェイスラインをしっかりカバーしながら、顔全体を引き締めて見せてくれます。

トップからの自然な丸みと、内側に入る毛先のラインが視線を中央に集め、縦ラインを強調。さらに、厚みを残した前髪が顔のバランスを整え、小顔効果も抜群。清潔感と上品さを兼ね備えた美シルエットボブです。

ボブ①：外ハネレイヤーでフェイスラインをぼかすエアリーボブ

柔らかな外ハネとふんわりレイヤーが特徴のミディアムボブ。顔まわりに程よく動きを出すことで、下膨れの輪郭を自然にカバーしつつ、全体の印象を軽やかに見せてくれます。

特に頬にかかるレイヤーの毛束が、フェイスラインをやさしく包み込んでくれるため、小顔効果も抜群。薄めの前髪が抜け感をプラスし、顔の余白を感じさせない仕上がりに。フェミニンさとナチュラル感を兼ね備えた、下膨れカバーに最適なスタイルです。

ボブ②：丸みを残したタイトショートで立体的な小顔見せ

顔まわりにレイヤーを入れたラフなミディアムボブ。無造作な毛流れと抜け感のある前髪が、下膨れの輪郭を自然にぼかし、やさしく引き締めてくれます。

髪の動きによって視線を分散させる効果があり、顔の下半分の丸みをカモフラージュ。頬から下にかかる毛束がフェイスラインをやわらかく包み込むので、小顔に見せたい方にもおすすめです。

ナチュラルで気取らない雰囲気が魅力の、骨格補整効果の高いスタイルです。

ボブ③：フェイスラインを包み込む前下がりマッシュボブ

軽やかなレイヤーと前髪の透け感がポイントのミディアムボブ。頬骨下にボリュームを出すことで顔まわりを立体的に見せ、下膨れの輪郭をカバーしています。

フェイスラインに沿った毛流れが頬の丸みをやわらげ、自然な小顔効果を演出。サイドから後ろにかけての外ハネも、顔の余白を埋める役割を果たしてくれるため、全体のバランスが美しく整います。

かわいらしさとすっきり感を両立させたい方におすすめのスタイルです。

ボブ④：ゆるふわカールで甘さと抜け感を加えた丸みショートボブ

ふんわりとした丸みと程よいくびれが特徴のショートボブ。下膨れの輪郭をカバーするために、頬のふくらみに沿って自然に毛束が落ちるよう設計されており、顔まわりをやさしく引き締めて見せてくれます。

特に、透け感のある前髪と内巻き気味のサイドのカールが、縦ラインを強調し小顔効果を高めています。明るめのカラーと軽やかな質感も、顔全体の印象を軽く見せるポイント。大人かわいい雰囲気で、万人受けするスタイルです。

ボブ⑤：抜け感のあるラフウェーブで横広感を抑えるボブ

ナチュラルな外ハネボブにシースルーバングを合わせた抜け感たっぷりのミディアムヘア。外ハネの毛先が頬下から広がることで、下膨れ特有の丸みを自然にぼかしつつ、顔の下半分をシャープに見せてくれます。

前髪は重すぎず軽やかで、おでこを程よく見せることで視線を上に誘導し、顔の重心バランスを整えます。柔らかな毛流れが女性らしいやわらかさを演出しつつ、小顔見せも叶える好バランスなスタイルです。

ミディアム①：ゆるいカールでフェイスラインを包む柔らかミディ

あごラインで揃えた内巻きボブに、自然な透け感のある前髪を組み合わせた清楚系スタイル。毛先を内に入れることで頬下のラインを包み込み、下膨れの輪郭をやさしくカバーします。

前髪は軽くおろしながらもおでこをほんのり見せているため、重心が上がりバランスの取れた印象に。シルエット全体がひし形に近く、小顔効果も抜群。顔型を選ばず、上品で好感度の高いヘアスタイルとしておすすめです。

ミディアム②：あごラインに沿ってカットした王道のひし形ミディアム

毛先を自然に内巻きにしたストレートミディアムに、シースルーバングを合わせた清楚な王道ヘア。顔まわりに段差をつけずタイトにまとめることで、下膨れの輪郭をシャープに見せ、縦のラインを強調します。

薄めの前髪はおでこを程よく見せて抜け感を出しつつ、視線を上に誘導して顔全体のバランスを整えてくれます。ストレートの質感が清潔感と知的さを引き立て、下膨れをカバーしながらも品よく仕上がる万能スタイルです。

ミディアム③：透けバング×毛先ワンカールでやさしく輪郭をぼかすミディアム

毛先に動きをつけたミディアムレイヤーに、束感のあるシースルーバングを合わせたカジュアルミディ。頬下から毛先にかけて外ハネと内巻きをミックスすることで、フェイスラインをナチュラルにぼかし、下膨れの輪郭をやさしく補整します。

やや重めのシルエットでも、レイヤーの軽やかさで抜け感をキープ。前髪はおでこを少し透かすことで視線を上へ導き、顔全体のバランスを整える効果も。自然体でおしゃれに見せたい方にぴったりです。

ロング①：前髪なしナチュラルセンターパートで大人美人な縦ライン強調スタイル

程よくくびれをつけたミディアムレイヤーに、軽やかなシースルーバングを合わせた知的でやさしい印象のスタイル。顔まわりに入れたレイヤーが下膨れの輪郭を自然にカバーし、動きのある毛流れで顔の余白をぼかしてくれます。

薄めの前髪はおでこを見せて縦ラインを強調し、全体のバランスをスッキリ整える効果も。柔らかなカールとツヤ感が女性らしさを引き立て、オフィスでも好印象な万能スタイルです。

ロング②：厚め前髪と外ハネミックスで動きを出したカジュアルロング

毛先までストンと落ちるセンターパートのストレートロング。顔まわりに段を入れずタイトに仕上げているため、下膨れの輪郭に無駄な広がりを出さず、すっきりとシャープな印象に導いてくれます。

センター分けによって縦のラインが強調され、顔の重心が引き上がるため、丸みのあるフェイスラインとのバランスも◎。シンプルながらも凛とした知的さと清潔感があり、下膨れカバーと大人っぽさを両立したスタイルです。

ロング③：エアリーな前髪と束感レイヤーで輪郭を引き締める小顔ロング

ナチュラルな内巻きミディアムに、シースルーバングを合わせた軽やかで清潔感のあるスタイル。毛先がやわらかく内側に入ることで、頬やフェイスラインをやさしく包み込み、下膨れの輪郭を自然にカバーします。

前髪は透け感を出しつつ縦のラインを強調することで、顔全体の重心を上げ、小顔効果を発揮。明るめのブラウンカラーが肌をトーンアップさせ、好印象に見せるのもポイント。柔らかく上品な印象に仕上がる万能スタイルです。

ロング④：ぱつっとセンター分けストレートでクールに輪郭引き締め

くびれ感のあるミディアムレイヤーに、束感のあるシースルーバングを組み合わせた軽やかなヘアスタイル。顔まわりに自然に沿う毛束と、外に跳ねるように動きをつけた毛先が下膨れの輪郭をナチュラルにカバーしてくれます。

前髪の透け感は視線を中央に集め、顔の重心を引き上げる効果も。毛先に動きがあることで全体に抜け感が生まれ、爽やかで今っぽい印象に。骨格補整とトレンド感を両立させたい方におすすめのスタイルです。

ロング⑤：ナチュラル内巻きと透けバングで縦ラインを作る美人ロング

自然な丸みを帯びたミディアムロングに、センターパートで分けた前髪を合わせたナチュラルな大人スタイル。顔まわりにレイヤーを入れることで頬下に動きが出て、下膨れの輪郭をさりげなくカバーしてくれます。

センター分けの前髪は縦のラインを強調し、顔全体を引き締めて見せる効果も。やわらかな毛流れと落ち着いたブラウンカラーが上品な印象を与え、清潔感と知的さを両立したスタイルに仕上がっています。

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この記事を書いた人

nakamura 経営者

美容師キャリア22年。2014年“Hair Room Donico”を開業。
500本以上のシャンプーを使い続けて得たケミカル知識と独自ノウハウあり。髪のコンプレックスに悩む女性のサポートをおこなう。以下が、ドニコシャンプーをはじめとした、オリジナルヘアケア商品の一部。

髪についての知識は、ヘアケア本の決定版、電子書籍「くせ毛を改善する方法を教えて!」にギュッと濃縮しています。