円形脱毛症におすすめの市販シャンプーランキング10選！原因も解説

「先生、また新しい円形ができてて…」

鏡を見ながら、沈んだ声でそう話したお客様。
何気ない会話の中でも、髪に悩む方の心の重さは伝わってきます。

円形脱毛症は、見た目だけでなく、心にも大きな影響を与える悩み。
私たち美容師ができることは限られていますが、シャンプー選びはそのひとつ。

実は、市販の中にも頭皮に優しく、抜け毛対策に適したシャンプーがあるんです。

今回は、「円形脱毛症に効くシャンプー」に注目し、美容師目線でおすすめできるシャンプーをランキング形式で紹介します。
「今すぐ何か始めたい」そんなあなたに、少しでも安心を届けられたら嬉しいです。

使用感／商品名	haru kurokamiスカルプ	ボンパルム ボンリペアシャンプー	チャップアップシャンプー	ミードリップ レスキューシャンプー	ミノン 薬用ヘアシャンプー	キュレルシャンプー	カウブランド 無添加シャンプー さらさら	薬用アミノ酸シャンプー 爽快柑	ビーリスシャンプー	ミノン リンスがいらない薬用ヘアシャンプー
洗浄力
保湿力
美容師メモ	頭皮に刺激を与えにくいアミノ酸系で、やさしく洗える定番シャンプー	植物由来のアミノ酸系洗浄成分で頭皮にやさしく、まとまる髪へ導く	植物系・アミノ酸系のみのやさしい洗浄で、敏感頭皮にも使いやすい	濃密なしっとり泡で頭皮にやさしく泡をのせて洗う、敏感時期にも安心	敏感な頭皮に配慮した低刺激設計で、毎日使いやすい薬用タイプ	乾燥・かゆみを防ぐ医薬部外品で、敏感頭皮にやさしい	余計な添加物を省いたシンプル処方で、敏感頭皮にもやさしく洗える	植物由来のアミノ酸洗浄でやさしく洗い、うるおいを残す	濃密泡で摩擦を抑え、頭皮をやさしく洗える炭酸泡シャンプー	弱酸性・低刺激で、コンディションが不安定な頭皮にもやさしい
参考価格	3,256円	1,540円	3,280円	1,980円	1,264円	1,100円	769円	1,650円	3,865円	1,450円
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✔本記事のテーマ

円形脱毛症向け市販シャンプー10選

使用感／商品名	haru kurokamiスカルプ	ボンパルム ボンリペアシャンプー	チャップアップシャンプー	ミードリップ レスキューシャンプー	ミノン 薬用ヘアシャンプー	キュレルシャンプー	カウブランド 無添加シャンプー さらさら	薬用アミノ酸シャンプー 爽快柑	ビーリスシャンプー	ミノン リンスがいらない薬用ヘアシャンプー
洗浄力
保湿力
美容師メモ	頭皮に刺激を与えにくいアミノ酸系で、やさしく洗える定番シャンプー	植物由来のアミノ酸系洗浄成分で頭皮にやさしく、まとまる髪へ導く	植物系・アミノ酸系のみのやさしい洗浄で、敏感頭皮にも使いやすい	濃密なしっとり泡で頭皮にやさしく泡をのせて洗う、敏感時期にも安心	敏感な頭皮に配慮した低刺激設計で、毎日使いやすい薬用タイプ	乾燥・かゆみを防ぐ医薬部外品で、敏感頭皮にやさしい	余計な添加物を省いたシンプル処方で、敏感頭皮にもやさしく洗える	植物由来のアミノ酸洗浄でやさしく洗い、うるおいを残す	濃密泡で摩擦を抑え、頭皮をやさしく洗える炭酸泡シャンプー	弱酸性・低刺激で、コンディションが不安定な頭皮にもやさしい
参考価格	3,256円	1,540円	3,280円	1,980円	1,264円	1,100円	769円	1,650円	3,865円	1,450円
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円形脱毛症に悩むお客様から、よく相談されるのが「市販でおすすめのシャンプーはありますか？」という質問です。

円形脱毛症はストレスやホルモンバランス、生活習慣などが影響しているケースが多く、頭皮環境を整えることが重要になります。

そのため、美容師としての立場から言えるのは「低刺激で保湿力のあるシャンプーを選ぶこと」。
洗浄力が強すぎるものや、香料・添加物が多いものは、かえって頭皮への負担となる可能性があります。

今回は、現場での声や成分の安全性、使い心地などをもとに、美容師目線で選んだ【円形脱毛症向けの市販シャンプー10選】をご紹介します。

「まずは日々のケアから始めたい」という方に、きっと役立つ内容になっています。
ぜひ、あなたに合った1本を見つけてください。

haru kurokamiスカルプ

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商品名	kurokamiスカルプ
メーカー	haru
界面活性剤の種類	アミノ酸系シャンプー
洗浄成分	ココイルグルタミン酸TEA、コカミドDEA、ココイルメチルアラニンNa、ココイルグリシンK
洗浄力の強さ	マイルドな洗浄力
仕上がりの質感	しっとり
香り	柑橘系の香り
参考価格	4,681円 公式HP3,256円/400mL
写真の出典元	公式サイト

円形脱毛症で頭皮が敏感になっている時期でも使いやすいシャンプーだと感じました。

泡立てるときの刺激が少なく、ふんわりとしたやさしい泡が頭皮を包み込むようで、ゴシゴシ洗わなくてもスッと汚れが落ちる印象です。

洗い流した後も頭皮のつっぱり感が出にくく、洗髪後の違和感がほとんどありませんでした。

ノンシリコンですがきしみは感じにくく、ドライ後は根元が軽く立ち上がり、全体が自然にまとまります。

香りも強すぎないため、頭皮に余計な刺激を与えたくない時には安心感があります。

円形脱毛症のケアとして、まず刺激を減らしたい人に向いている一本だと感じました。

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ボンパルム ボンリペアシャンプー

商品名	bonparme ボンリペアシャンプー
メーカー	bonparme（ボンパルム）
洗浄成分	ココイルメチルタウリンNa、ラウラミドプロピルベタイン、コカミドプロピルベタイン、ラウロイルメチルアラニンNa、ラウラミノプロピオン酸Na、コカミドメチルMEA
洗浄力の強さ	やさしい洗浄力〜マイルドな洗浄力
仕上がりの質感	しっとり、さらさら
香り	アプリコット＆ムスクの香り
参考価格	定価：3,080円/370ml 公式サイト：1,540円/370ml
写真の出典元	公式サイト

使ってみて、まず感じたのは“やさしさ”でした。

泡立ちは柔らかく、少量でもふんわりと濃密な泡が立つので、指が頭皮に強く当たることなく、まるで“クッション越しに洗っている”ような感触です。

洗いあがりはしっとりとしていて、洗髪後のつっぱり感がほとんどなかったのが印象的でした。

洗浄成分に「ココイルメチルタウリンNa」「ラウロイルメチルアラニンNa」「ラウラミドプロピルベタイン」などマイルドなアミノ酸系界面活性剤を採用し、過剰な皮脂だけをやさしく落とす仕様です。

さらに「加水分解ケラチン（カシミヤヤギ・羊毛由来）」や「ヘマチン」、頭皮環境を整える「ナイアシンアミド」「レチノール」「温泉水」などの成分も配合されていて、敏感になりがちな頭皮に対して“いたわりながら洗う”という印象を受けました。

使い続けるうちに、頭皮のカサつきやヒリつきが気になりにくくなり、髪全体もやわらかく、まとまりやすくなったように感じます。

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チャップアップシャンプー

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商品名	CHAP UP チャップアップシャンプー
メーカー	チャップアップ（CHAPUP）
洗浄成分	コカミドプロピルベタイン、コカミドメチルMEA、ココイルグルタミン酸Na、ラウリン酸ポリグリセリル-10、ラウロイルメチルアラニンNa
洗浄力の強さ	マイルドな洗浄力
仕上がりの質感	しっとり
香り	フレッシュグリーン
参考価格	5,035円 公式3,280円/300ml
写真の出典元	https://www.amazon.co.jp/

まず感じたのは“頭皮にやさしい安心感”でした。ヒリつきや強いかゆみを感じずに洗うことができました。

泡は濃密ながらもふんわり柔らかく、アミノ酸系・植物系洗浄成分のみで構成されているため、ごしごし擦らずとも汚れが落ちるやさしい洗い心地です。

洗いあがり後は、ほどよくしっとりした感触が残り、頭皮のつっぱりや乾燥の不快感が軽減された印象でした。

髪もギシギシせず、きしみが気にならないので、敏感になりがちな頭皮と髪をいたわりながら日常のケアができると感じます。

ただし、皮脂が多めの人やスタイリング剤を使う人には、洗浄力がやや控えめに感じられることもあり、脂性肌の人には少し物足りなさを感じるかもしれません。

円形脱毛症のように頭皮が敏感になっているときに、「刺激をできるだけ減らしたい」「頭皮環境を穏やかに保ちたい」人には、CHAP UPは選びやすく、安心して使いやすいシャンプーだと思います。

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ミードリップ レスキューシャンプー

商品名	ミードリップ レスキューシャンプー
メーカー	株式会社Sparty
洗浄成分	ココイルメチルタウリンＮａ、コカミドプロピルベタイン、ラウロイルサルコシンＮａ、ラウリルヒドロキシスルタイン
洗浄力の強さ	適度な洗浄力
仕上がりの質感	さらさら、しっとり
香り	華やかなローズと優しいミュゲ、ピオニーのフローラルブーケ調に、ライチやレモンのフルーティフローラルの香り
参考価格	300mL/1,980円（税込） 10mL/165円（税込）
写真の出典元	公式サイト

手にとって泡立てるだけでふんわり濃密な泡ができ、頭皮に直接強く触れずに洗えるので、「ゴシゴシしないですむ性能」は敏感になっている頭皮にはとても安心感があります。

洗い上がりはしっとりとしていて、洗髪後のつっぱりやヒリつきが出にくく、頭皮の“落ち着き感”を感じやすかったです。髪の表面もなめらかになり、指通りが心地よく、根元からふんわり軽さが出る仕上がりに。「頭皮と髪をいたわりながら洗う」という言葉がしっくりきます。

PPT系界面活性剤を使った高保湿＆補修成分たっぷりの処方で、6種類のケラチンや美容液成分（生ケラチン・生アルガンオイル・生コラーゲンなど）も配合されており、洗うたびに頭皮と髪の両方にやさしく働きかけてくれる印象があります。

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ミノン 薬用ヘアシャンプー

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商品名	ミノン薬用ヘアシャンプー
メーカー	ミノン
洗浄成分	ヤシ脂肪酸アシルグルタミン酸TEA液、ラウロイルメチル-β-アラニンNa液、ヤシ脂肪酸アミドプロピルベタイン液
洗浄力の強さ	適度な洗浄力
仕上がりの質感	さらさら、しっとり
香り	ほのかなフローラルの香り
参考価格	1,264円/450ｍL
写真の出典元	https://www.amazon.co.jp/

泡立ちはしっかりしているものの、きめ細かく柔らかいため、ゴシゴシ洗わずとも頭皮に負担をかけずに洗えて、敏感になりやすい状態でも安心感があります。

洗浄成分は植物性アミノ酸系で、硫酸系界面活性剤（ラウレス硫酸など）は使われていないため、洗いあがり後のつっぱり感やヒリつきが出にくく、「余分な負担をかけずに頭皮を清潔に保てる」という実感がありました。

また、微香性・弱酸性という仕様のおかげか、刺激を感じにくく、頭皮が敏感なときでも使いやすかったです。

洗った後の髪は軽く、ギシギシせず、自然にまとまりながらも根元はふんわり。乾燥しやすい季節や、頭皮のバリア機能が落ちているときにも、安心して使える印象でした。

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キュレルシャンプー

商品名	キュレルシャンプー
メーカー	キュレル
洗浄成分	ラウレス硫酸Na、ラウリルヒドロキシスルホベタイン液、アルキルグリコシド
洗浄力の強さ	適度な洗浄力
仕上がりの質感	しっとり、さっぱり
香り	無香料
参考価格	1,100円/420ml
写真の出典元	https://www.amazon.co.jp/

洗い始めは泡立ちが軽やかで、ごしごし力を入れなくても汚れがきちんと落ちるのが安心。

洗いあがり後、頭皮がべたついたりつっぱったりせず、むしろすっきりしているのに“カサつき”が気にならなかったのが好印象です。

有効成分の グリチルリチン酸ジカリウム を配合し、敏感になりやすい頭皮の “フケ・かゆみ・乾燥” に配慮された医薬部外品。

セラミドを守る設計で、洗浄後も頭皮のうるおいバランスを崩しにくいようになっている点が、特に「刺激を避けたい」人にありがたかったです。

ただ、洗浄成分としてはやや強めの ラウレス硫酸Na が使われており、皮脂が多めで脂性肌の人や、すっきり洗いたい人には合いやすい反面、乾燥しやすい状態のときは“軽さ”を感じやすいかもしれません。

とはいえ「頭皮をなるべく刺激せず、フケ・かゆみ・乾燥を防ぎながら洗いたい」という人には、キュレルは使いやすい一本だと思います。

円形脱毛症が気になるときの“日常の洗髪ケア”として、安心感を与えてくれました。

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カウブランド 無添加シャンプー さらさら

カウブランド 無添加シャンプー さらさら

商品名	カウブランド 無添加シャンプー さらさら
メーカー	カウブランド
洗浄成分	コカミドプロピルベタイン、ココイルグルタミン酸2Na、スルホコハク酸ラウレス2Na、ココイルグルタミン酸Na、ラウレス-4カルボン酸Na
洗浄力の強さ	マイルドな洗浄力
仕上がりの質感	しっとり
香り	無香料
参考価格	769円/500ml
写真の出典元	https://www.amazon.co.jp/

泡立ちはしっかりありつつも肌あたりはやわらかく、ゴシゴシこすらなくても頭皮と髪の汚れがしっかり落ちる印象です。

洗浄成分にはココイルメチルタウリンNaやコカミドプロピルベタインなどの植物性／アミノ酸系成分が使われていて、敏感な頭皮にも比較的刺激が少ないように感じました。

洗いあがり後も、頭皮のつっぱり感やヒリつきはなく、むしろ“すっきり”とした清潔感がありながら、髪の毛先は軽やかでさらさら。

ノンシリコーン・無香料・無着色など「余分なものが入っていない」処方という点も安心できて、敏感になりやすい地肌でも使いやすかったです。

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薬用アミノ酸シャンプー 爽快柑

商品名	爽快柑
メーカー	株式会社エーエフシー
香り	柑橘系の爽やかな香り
参考価格	1,650円/500ml
写真の出典元	https://item.rakuten.co.jp/

爽快柑を使ってみて、まず感じたのはとても“頭皮へのやさしさ”でした。

泡立ちはふんわり柔らかで、手のひらで泡立ててから頭皮に乗せると、ゴシゴシ擦らなくてもスッと汚れが落ちる感覚。

弱酸性・ノンシリコン、そして洗浄成分が植物由来のアミノ酸系で統一されていて、敏感になりがちな地肌でも刺激が少なく、安心して使えました。

洗いあがりは“しっとり・うるおい感”があって、洗髪後のつっぱり感やヒリつきが起きにくかったのが印象的です。

リンス不要という説明どおり、乾いた髪はやわらかくまとまり、根元から自然にふんわり。香りもきつくなく、オレンジ系のほんのりした香りなので、頭皮が敏感なときでも安心でした。

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ビーリスシャンプー

商品名	ビーリスオーガニックスパークリングシャンプー
メーカー	b.ris/ビーリス
洗浄成分	ココイルグルタミン酸TEA、ココアンホ酢酸Na、コカミドプロピルベタイン、ココイルメチルタウリンNa
洗浄力の強さ	やさしい洗浄力
仕上がりの質感	しっとり
香り	ふわっと続くホワイトフローラルの香り
参考価格	3,865円/200g
写真の出典元	公式サイト

シャンプー缶をプッシュすると、もこもこした濃密な炭酸ムースが出てきて、手で泡立てる必要もなく、そのまま頭皮と髪に乗せるだけでOK。

泡のクッション感がしっかりしていて、指が頭皮に強く触れず、ゴシゴシ洗うストレスがなかったので、敏感な時期の頭皮にも安心感がありました。

洗い流したあとは、スッキリするのに“つっぱり感”や“ヒリつき”はなく、むしろ頭皮が落ち着いて、“洗った後の軽さ”が心地よかったです。

髪も重さでペタッとせず、自然に根元からふんわり立ち上がるような軽さとまとまりが出ました。

アミノ酸系の界面活性剤をベースに、オーガニックオイルや植物エキスなどスキンケア的な成分が多く配合されており、刺激が少ない設計。

ノンシリコンかつ防腐剤・鉱物油・着色料などの不要な添加物を除いた“8つのフリー処方”も採用されていて、頭皮のバリア機能が落ちているときにも安心感があります。

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ミノン リンスがいらない薬用ヘアシャンプー

商品名	ミノン リンスがいらない薬用ヘアシャンプー
メーカー	ミノン
洗浄成分	ヤシ油脂肪酸アシルグルタミン酸Na、ラウリルヒドロキシスルホベタイン液、ヤシ油脂肪酸メチルタウリンNa、ヤシ油脂肪酸アミドプロピルベタイン液、ラウリン酸ポリグリセリル
洗浄力の強さ	マイルドな洗浄力
仕上がりの質感	さらさら、しっとり
香り	ほのかなフローラル系の香り
参考価格	オープン価格/380ml
写真の出典元	https://item.rakuten.co.jp/

泡で出てくるので、手のひらで泡立てずそのまま頭皮に乗せられ、敏感な頭皮に触れるときの “摩擦・刺激” をぐっと抑えられました。

使用されているのは植物性アミノ酸系の洗浄成分で、硫酸系の強め洗浄成分は含まれていません。

洗いあがり後、頭皮がつっぱる感じやヒリつきはほとんどなく、むしろしっとりして、かゆみや乾燥による不快感が和らいだように感じました。

有効成分として含まれているグリチルリチン酸2Kが、頭皮のかゆみやフケ、汗臭を防ぐのに役立ってくれる設計ということで、デリケートな頭皮の人には安心感があります。

また、リンス不要という特徴のおかげで、洗いあがり後の髪の絡まりも少なく、髪にも負担を与えづらい印象。

敏感になりがちな時期の「頭皮ケア」と「髪の扱いやすさ」を両立してくれるバランスの良さが魅力でした。

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円形脱毛症とは？知っておきたい基本と仕組み

円形脱毛症は、ある日突然“丸く髪が抜けた部分が見つかる”ことが多い現象で、年齢や性別に関係なく起こります。

髪そのものに問題があるというより、頭皮の状態が一時的に不安定になり、特定の場所だけ成長が止まってしまうイメージです。

原因はひとつではなく、生活リズムの乱れ、ストレス、体調の変化など、さまざまな要因が重なることで起こることがあります。

突然の見た目の変化から不安に感じやすいですが、円形脱毛症は珍しいものではなく、誰でも起こり得るという点を知っておくと、過度な心配を避けやすくなります。

また、頭皮の血流やバリア機能の低下が関わるケースが多いため、刺激を減らして頭皮を健やかに保つことがとても大切です。

洗浄力が強すぎるものやゴシゴシ洗い、熱すぎるドライヤーなどは負担になりやすく、普段の習慣を見直すだけでも頭皮の落ち着きにつながることがあります。

美容師として感じるのは、円形脱毛症では「間違ったケアをしないこと」が何より大切だという点です。

まずは正しい知識を持ち、頭皮に余計な刺激を与えないようにすること。これが、今できる最もやさしい向き合い方になります。

円形脱毛症になった時のシャンプーの選び方

・洗浄成分は「アミノ酸系」「ベタイン系」のものを
・香料が強いもの・メントール系は避ける
・“摩擦を減らせる”泡立ちの良さもポイント
・敏感肌向け処方・低刺激設計だと選びやすい
・「ドライヤーの熱に強い仕上がり」より“やさしい処方”を優先する

円形脱毛症のときは、頭皮が普段より敏感になりやすく、刺激の強い洗浄や香料が負担につながることがあります。ドラッグストアでシャンプーを選ぶ際は、“刺激を減らすこと”を基準に成分をチェックするのが最も分かりやすい方法です。

① 洗浄成分は「アミノ酸系」「ベタイン系」が安心感が高い

「ココイル〜」「ラウロイル〜」「ラウロアンホ〜」「コカミドプロピルベタイン」などの名前が入っているものが、比較的やさしい洗い心地です。
例：

• ココイルメチルタウリンNa
• ラウロイルメチルアラニンNa
• コカミドプロピルベタイン
• ココアンホ酢酸Na

これらは泡がやわらかく、摩擦が起きにくいのが特徴。
逆に、店頭でよく見かける 「ラウレス硫酸Na」や「オレフィン(C14-16)スルホン酸Na」 が最上位にあるシャンプーは、洗浄力が強めなので避けた方が無難です。

---

② 香料が強いもの・メントール系は避ける

円形脱毛症の時期は、香りが濃いシャンプーやメントール配合の清涼系が刺激に感じやすいことがあります。
避けたい成分例：

• メントール
• ハッカ油
• 香料が多種類含まれている
• 香りがほしい場合は、精油微量のシャンプー程度が扱いやすいです。

---

③ “摩擦を減らせる”泡立ちの良さもポイント

しっかり泡が立つものは、洗うときに指が頭皮に強く当たりにくく、負担を減らしやすくなります。

泡立ちをサポートする成分例：

• コカミドDEA
• コカミドMEA

これらが補助的に入っていると、使い勝手は良くなります。

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④ 敏感肌向け処方・低刺激設計だと選びやすい

以下のワードがパッケージにあると判断しやすいです。

• 弱酸性
• 低刺激性
• 無香料・微香性
• アルコールフリー
• パラベンフリー

また、保湿成分が入っているほど頭皮の乾燥によるつっぱり感を防ぎやすいです。
例：

• グリセリン
• BG（ブチレングリコール）
• ヒアルロン酸Na
• アロエベラ葉エキス

---

⑤ 「ドライヤーの熱に強い仕上がり」より“やさしい処方”を優先する

補修訴求の成分（γ-ドコサラクトン、加水分解ケラチンなど）は魅力ですが、円形脱毛症の時期はまず “やさしさ優先” が安心です。
配合されていても問題ありませんが、洗浄成分のやさしさ＞補修成分の豪華さ の順で見ると失敗しにくいです。

円形脱毛症のシャンプーについてよくある質問

円形脱毛症で悩まれている方から、サロンでもよくいただくのが「どんなシャンプーを使えばいいの？」というご相談です。

市販のシャンプーを選ぶ際、洗浄力や刺激の強さ、保湿成分の有無など、意外と見落としがちなポイントがあります。
また、「育毛シャンプーって効果あるの？」「毎日洗っても大丈夫？」といった疑問を持つ方も多いです。

この記事では、美容師の立場から実際によく聞かれる質問を中心に、【円形脱毛症のシャンプーに関する疑問】を分かりやすく解説していきます。

正しい知識を身につけて、自分の頭皮に合ったケアを選びましょう。
「知らなかった」で損をしないためにも、ぜひ最後までご覧ください。

円形脱毛症の人が避けたほうがいい成分や特徴はある？

洗浄力が強すぎるシャンプーは注意が必要です。ラウレス硫酸Naやラウリル硫酸Naなどが主成分のものは、皮脂を落としすぎて乾燥しやすくなります。

また、メントールやハッカ油入りの清涼系、香りが強く長く残るものも、頭皮が敏感な時期には刺激になることがあります。

泡立ちが悪く、ゴシゴシ洗わないと使えないタイプや、エタノールが多く配合された処方も負担になりやすいポイントです。

円形脱毛症のときは、刺激が少なく、やさしく泡で洗えるシンプルな処方を選ぶことが大切です。

円形脱毛症でやりがちなNGケアはある？

多いのが、洗いすぎ・ゴシゴシ洗いです。気になって何度も洗ったり、強くこすると、頭皮を守る働きが弱くなりやすくなります。

次に、熱すぎるお湯やドライヤーの当てすぎ。高温は頭皮を乾燥させやすく、刺激につながることがあります。

また、頻繁にシャンプーを変えることも避けたいポイントです。頭皮が落ち着く前に次々変えると、かえって負担が増えてしまいます。

最後に、自己判断で強いケアを追加すること。頭皮が不安定な時期ほど、「やりすぎない」ことが大切です。

頭皮に負担をかけない正しい洗い方

円形脱毛症のときは、頭皮への刺激をできるだけ減らしながら洗うことがとても大切です。

普段何気なくやっている習慣でも、力の入れすぎや摩擦が続くと頭皮を守る働きを弱めてしまうことがあります。

まとめ：円形脱毛症は「刺激を減らすケア」が重要

円形脱毛症は、原因がひとつに絞れないうえに、急な見た目の変化で不安を抱えやすい現象です。だからこそ、まず大切なのは 頭皮に余計な負担をかけないこと。強い洗浄や摩擦、熱の当てすぎといった刺激を減らすだけでも、頭皮の落ち着き方が大きく変わります。

市販シャンプーでケアする場合は、刺激の少ない処方や泡立ちのやさしさに目を向けながら、自分の頭皮がストレスを感じにくいものを選ぶことが重要です。また、洗い方や乾かし方を見直すだけでも頭皮の負担は確実に軽くなります。

円形脱毛症は、焦らず落ち着いて向き合うことが何より大切です。日々の習慣をやさしいものに整えることで、頭皮が本来の状態を保ちやすくなります。今日からできる小さな工夫を積み重ね、まずは“刺激を与えない環境づくり”を意識していきましょう。