30代女性の抜け毛に効くシャンプー12選！薄毛を改善したい人に

2025.10.292026.01.27

「最近、シャンプーしてると髪の毛がすごく抜けるんです…」

30代のお客様から、こんなご相談を受けたのは数か月前のこと。
美容師として髪の悩みを聞くのは日常茶飯事ですが、30代の抜け毛は実はとても多いんです。

出産やホルモンバランスの変化、仕事のストレス…。
見た目には分かりづらくても、本人にとっては深刻な悩み。

でも安心してください。

ドラッグストアで手軽に買えるシャンプーの中にも、髪と頭皮にやさしく、抜け毛を防ぐ効果が期待できるものはたくさんあるんです。

今回は、美容師の目線から「30代女性の抜け毛対策」に本当におすすめできるシャンプーを厳選しました。

コスパも良く、今日からすぐに始められるケア方法、ぜひチェックしてください。

＼『30代女性の抜け毛におすすめのシャンプーを見せて』という人は以下の表からジャンプ／

✔本記事のテーマ

30代女性の抜け毛に効くシャンプー12選！薄毛を改善したい人に

監修者

中村良太(オーナー中村)

2003年：大阪美容専門学校卒業
2001年〜2014年：府内美容室在籍
2014年8月：Hair Room Donico開業　美容師歴23年
▶▶　美容師免許、管理美容師免許（美容師・管理美容師免許の概要）

著者

「Hair Room Donico」は、癒しと美しさを追求するヘアサロン。アットホームな空間で、経験豊富なスタイリストが丁寧なカウンセリングを行い、髪質やライフスタイルに合わせた施術をご提供。お客様が自分らしく輝けるスタイルを提案し、心地よい時間を提供します。

▶▶　美容所検査確認証(堺環薬第K-710号)

なかむラボを運営するHair Room Donicoは、大阪府の保健所から許可を受けた美容室です。掲載されている情報は、消費者庁の『アフィリエイト広告等に関する検討会報告書』や景品表示法に基づく『比較広告に関する景品表示法上の考え方』に従い、比較や広告紹介を行っています。

当サイトの内容は、プライバシー制作ポリシーに基づいて作成されており、Hair Room Donicoのスタッフが執筆および精査を行い、公開しています。(プロフィール詳細はコチラ)

なかむラボでは、以下の6つのポイントでシャンプーの比較検討を行っています。

▶洗浄力◀
マイクロスコープで中村がシャンプー前後の頭皮の汚れをチェックし、洗浄力の強弱を検証しています。

▶泡立ち具合(起泡力)◀
シャンプーモニターに中村がシャンプーを行い、泡立ち具合を確認しています。

▶頭皮のすっきり感◀
スキンチェッカーで頭皮に残る水分量と油分を確認し、シャンプーを流す際の泡切れ具合を中村が確認しています。

▶髪のきしみ具合◀
中村がタンパク変性テストで髪への負担を確認しつつ、モニターにドライ前の濡れた髪のきしみ具合を確認してもらっています。

▶香り◀
シャンプーモニターにシャンプー中とドライ後の香りを評価してもらっています。

▶髪のまとまり感◀
シャンプーモニターにドライ後の髪の質感やまとまり具合を評価してもらっています。

30代女性の抜け毛におすすめの市販シャンプー12選

30代に入ると、ホルモンバランスや生活習慣の変化によって、抜け毛が気になり始める方が増えてきます。
「シャンプーしただけで髪がごっそり抜ける」「分け目が目立ってきた」などの悩みは、サロンでも多く耳にします。

抜け毛対策で大切なのは、まず毎日のシャンプーを見直すこと。
とはいえ、美容室専売品だけでなく、ドラッグストアなどで手に入る市販シャンプーの中にも、実は優秀なアイテムがたくさんあります。

この記事では、美容師の視点から選んだ「30代女性の抜け毛に本当におすすめできる市販シャンプー12選」をご紹介します。

頭皮ケア・保湿・ボリュームアップなど、それぞれの悩みに合わせた選び方も解説していますので、ぜひ参考にしてください。

【第1位】cocone クレイクリームシャンプー

＼クリーミーなクレイが不純物をやさしく吸着し、余分な皮脂や汚れを取り除く♪／

cocone クレイクリームシャンプー

商品名	cocone クレイクリームシャンプー
メーカー	cocone
洗浄成分	デシルグルコシド
洗浄力の強さ	やさしい洗浄力
仕上がりの質感	しっとり
香り	アールグレイベルガモットの香り
参考価格	4,256円公式サイト1,680円/380g
写真の出典元	公式サイト https://www.hugkumiplus.net/cocone/

水、セテアリルアルコール、グリセリン、トリエチルヘキサノイン、ベヘントリモニウムメトサルフェート、ソルビトール、セタノール、ベヘントリモニウムクロリド、ヘマチン、カオリン、炭、ハチミツ、ベルガモット果皮油、マンダリンオレンジ果皮エキス、アーモンド油、ヒマワリ種子油、ヤシ油、ホホバ種子油、スクワラン、オリーブ果実油、アセチルヘキサペプチド-1、デシルグルコシド、ゴマ油、バオバブ種子油、ローズマリー葉エキス、アスコフィルムノドスムエキス、フカスセラツスエキス、加水分解マンゴー液汁エキス、加水分解コンキオリン、乳酸桿菌／ハイビスカス花発酵液、ノリウツギ果実／花エキス、スサビノリエキス、サガラメエキス、水溶性プロテオグリカン、加水分解チェリモヤ果実エキス、ヒバマタエキス、加水分解マンゴスチン果実エキス、ハス花エキス、ニンニク根エキス、ローマカミツレ花エキス、ゴボウ根エキス、アルニカ花エキス、セイヨウキズタ葉／茎エキス、オドリコソウ花／葉／茎エキス、オランダガラシ葉／茎エキス、セイヨウアカマツ球果エキス、エタノール、クエン酸、ペンテト酸5Na、クエン酸Na、カプリリルグリコール、メントール、BG、香料、パルミチン酸エチルヘキシル、フェノキシエタノール、イソプロパノール

【cocone クレイクリームシャンプーを美容師が使った感想】

泡立たないクリームタイプで頭皮と髪をやさしく包み込む設計が特徴のシャンプーです。

海のミネラルを含むカオリンや炭（クレイ成分）が、頭皮の汚れや酸化皮脂を吸着して落とす一方で、洗浄力は控えめなので乾燥しやすい30代のデリケートな頭皮にも刺激を与えにくい処方といえます。

さらに、ヘマチンが毛髪内部に働きかけ、ダメージ補修やカラー持ちの向上をサポートし、アセチルヘキサペプチド-1は髪のハリ・コシの維持にいい影響を与える成分として評価されています。

多くの植物由来オイルや海藻エキスを配合し、保湿と保護の両立を図るバランスもうれしいポイントです。

とはいえ、泡立ちがない分、洗った感が弱いと感じる人もおり、皮脂が多い方は通常シャンプーとの併用が向いています。

頭皮環境を整えながら、うるおいを守るタイプとして、乾燥やダメージで抜け毛が気になる30代女性に提案できます。

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coconeクレイクリームシャンプー
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【第2位】ドニコ　ヘマチンシャンプー

＼タンパク質を使った洗浄力テスト！マイルドな洗浄力でツヤ感アップ／

ドニコヘマチンシャンプー

商品名	ドニコヘマチンシャンプー
メーカー	Hair Room Donico
洗浄成分	ラウロイルメリルアラニンNa、ココイルグルタミン酸TEA、コカミドプロピルベタイン、PEG-2カプリリルアミン
洗浄力の強さ	マイルドな洗浄力
仕上がりの質感	さっぱり、しっとり
香り	プルメリアの香り
参考価格	3,300円/300ml
写真の出典元	ドニコヘマチンシャンプー公式ページ

水、ラウロイルメリルアラニンNa、ココイルグルタミン酸TEA、PEG-2カプリリルアミン、コカミドプロピルベタイン、 PEG-40水添ヒマシ油、ジラウロイルグルタミン酸リシンNa、ローズマリー葉エキス、ローマカミツレ花エキス、ゴボウ根エキス、アルニカ花エキス、セイヨウキズタ葉/茎エキス、オドリコソウ花/葉/茎エキス、オランダカラシ葉/茎エキス、セイヨウアカマツ球果エキス、ニンニク根エキス、グリシン、アラニン、セリン、プロリン、トレオニン、ヒスチジン、フェニルアラニン、イソロイシン、アルギニン、アスパラギン酸、ヘマチン、ポリクオタニウム-61、ポリクオタニウム-10、PCA-Na、PCA、ココイルアルギニンエチルPCA、グリセリン、BG、EDTA-2Na、クエン酸、乳酸Na、エタノール、フェノキシエタノール、香料

【ドニコ　ヘマチンシャンプーを美容師が使った感想】

主成分であるヘマチンは抜け毛対策をサポートするとともに、カラーやパーマ後の色持ちを高める特徴があります。

使ってみた感触としては、泡立ちは穏やかで優しい洗浄力が実感できました。頭皮に負担をかけず、しっかり汚れを落とすので、使用後は頭皮がすっきりとします。

さらに、ローズマリー葉エキスやローマカミツレ花エキスなどの植物エキスが、頭皮環境を健やかに整えてくれます。

特に、保湿成分として配合されたアミノ酸（グリシン、セリンなど）やポリクオタニウム-61が、髪を柔らかくし、まとまりやすい状態へ導くのが印象的でした。

香りはほのかで、日々のバスタイムを癒しの時間に変えてくれるプルメリアの香りです。

乾燥やダメージが気になる方、髪のハリ・コシを重視する方には特におすすめです。使い続けることで、よりしっとり感と艶やかさを実感できると思います。

【第3位】haru(ハル) kurokami スカルプシャンプー

＼タンパク質を使った洗浄力テスト！マイルドな洗浄力でツヤ感アップ／

haru シャンプー kurokamiスカルプ

商品名	haru シャンプー kurokamiスカルプ
メーカー	HARU(ハル)
洗浄成分	ココイルグルタミン酸TEA、コカミドDEA、ココイルメチルアラニンNa、ココイルグリシンK
洗浄力の強さ	マイルドな洗浄力
仕上がりの質感	しっとり
香り	ラベンダー
参考価格	4,070円公式HP3,256円/400ml
写真の出典元	公式サイト

水、ココイルグルタミン酸TEA、コカミドDEA、グリセリン、プロパンジオール、ココイルメチルアラニンNa、ココイルグリシンK、セロリ種子エキス、乳酸桿菌/マテチャ葉発酵液、トリ(カプリル酸/カプリン酸)グリセリル、(カプロイル/ラウロイル)ラクチレートNa、クエン酸トリエチル、サピンヅストリホリアツス果実エキス、トコフェロール、ホップエキス、オオムギ発酵エキス、豆乳発酵液、ワカメエキス、アカモクエキス、スイカズラ花エキス、加水分解シルク、加水分解コンキオリン、マテチャ葉エキス、カボス果汁、アサイヤシ果実エキス、グアバ果実エキス、コーヒー種子エキス、ビワ葉エキス、アセチルテトラペプチド-3、アカツメクサ花エキス、ソメイヨシノ葉エキス、センキュウ根茎エキス、リンゴ果実培養細胞エキス、ハイブリッドローズ花エキス、カミツレ花エキス、ブッソウゲ葉エキス、ヘマチン、海塩、グルタミン酸Na、グリシン、アラニン、水添ホスファチジルコリン、フィトステロールズ、ポリクオタニウム-10、カプリン酸グリセリル、ラウリン酸ポリグリセリル-2、ラウリン酸ポリグリセリル-10、BG、エタノール、キサンタンガム、レシチン、デキストラン、シリカ、レモン果皮油、アオモジ果実油、グレープフルーツ果皮油、オレンジ油、イランイラン花油、ライム油

【haru(ハル) kurokami スカルプシャンプーを美容師が使った感想】

100％天然由来・無添加・アミノ酸系洗浄設計で、30代女性の抜け毛対策に寄り添うシャンプーです。

ヤシ由来のココイルグルタミン酸TEAを中心に複数のアミノ酸系洗浄成分が配合され、過度に皮脂を奪わずに頭皮の汚れをしっかり落とす一方で、弱酸性で頭皮のバリア機能を守る働きが期待できます。

さらに33種類の美容成分がバランス良く含まれ、キャピキシル（アセチルテトラペプチド-3）は毛包周囲の血行をサポートし、毛根へ栄養が届く環境づくりをします。

抗酸化作用を持つリンゴ果実培養細胞エキスや、ダメージ補修や色持ちサポートが期待できるヘマチンも配合され、頭皮環境の改善と髪そのものの健康を後押しする処方です。

こうした成分設計は、乾燥やホルモン変化による抜け毛が気になる30代女性の頭皮をやさしく整えつつ、洗浄・保湿・育毛寄りのケアまで一度に叶える点で評価できます。

ただし泡立ちや仕上がりの好みは個人差があり、保湿力が高めでボリューム感の出方に差を感じることも。

毎日のシャンプータイムで頭皮を健やかに保ちながら、抜け毛の進行を抑えるベースケアとして活躍します。

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haru kurokami スカルプシャンプー
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【第4位】パンテーンシャンプーエクストラダメージケア

パンテーンシャンプーエクストラダメージケア

商品名	パンテーンシャンプーエクストラダメージケア
メーカー	パンテーン
洗浄成分	ラウレス硫酸アンモニウム、キシレンスルホン酸アンモニウム、ラウロアンホ酢酸Na、コカミドプロピルベタイン、ラウリル硫酸アンモニウム
洗浄力の強さ	やや強めの洗浄力
仕上がりの質感	さっぱり、さらさら
香り	フレッシュでフルーティーなブルーベリー・ラズベリー・洋なしの香り
参考価格	583円/450ml
写真の出典元	https://www.amazon.co.jp/

水、ラウレス硫酸アンモニウム、キシレンスルホン酸アンモニウム、ラウロアンホ酢酸Nａ、ジステアリン酸グリコール、コカミドプロピルベタイン、ラウリル硫酸アンモニウム、塩化Nａ、クエン酸、クエン酸Nａ、コカミドMEA、セタノール、香料、ジメチコン、ポリクオタニウム−10、安息香酸Nａ、水添ポリ(C6-14オレフィン)、EDTA-2Nａ、パンテノール、パンテニルエチル、ラウレス-23、ラウレス-4、リシンHCｌ、ヒスチジン、メチルチロシンHCｌ、メチルクロロイソチアゾリノン、メチルイソチアゾリノン

【パンテーンシャンプーエクストラダメージケアを美容師が使った感想】

PRO-V処方＋加水分解ケラチン配合で、ダメージを受けた髪を内部から補修し、切れ毛・枝毛を防ぎながらなめらかな髪に整えることを狙ったドラッグストア向けシャンプーです。

洗浄成分としてはラウレス硫酸アンモニウム・ラウリル硫酸アンモニウムなどの高い泡立ちと洗浄力を持つ界面活性剤をベースにしており、頭皮や髪の汚れをしっかり落とす設計になっていますが、洗浄力がやや強めで乾燥しやすい肌質には刺激を感じる可能性があります。

補修・保湿成分としてパンテノール（プロビタミンB5）やパンテニルエチルが配合され、シャンプーしながら毛髪のうるおいを留め、表面をコーティングしてツヤとまとまりを出す効果が期待できます。

ただし、シリコン（ジメチコン）も含まれるため、毎日使うと頭皮にフィルムが残って詰まり感を感じることもあり、敏感肌には向かないこともあります。

30代女性の抜け毛対策という観点では、 頭皮環境をやさしく守る設計ではないため、抜け毛の根本原因となる頭皮の乾燥・刺激には注意が必要です。

一方で、ブリーチやカラー、コテ頻度などで髪が痛みやすい方には、補修力とツヤ出しのバランスが取れた“髪の見た目改善”としては手ごろで使いやすいシャンプーになります。

パンテーンエクストラダメージケアシャンプーつめかえ 300ml

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【第5位】コラージュフルフルネクストシャンプー

コラージュフルフルネクストシャンプー

商品名	コラージュフルフルネクストシャンプー
メーカー	コラージュフルフル
洗浄成分	アルキルカルボキシメチルヒドロキシエチルイミダゾリニウムベタイン、ラウロイルメチル－β－アラニンＮａ液、ヤシ油脂肪酸ジエタノールアミド
洗浄力の強さ	マイルドな洗浄力
仕上がりの質感	しっとり
香り	ナチュラル
参考価格	2,473円/400ml
写真の出典元	https://www.amazon.co.jp/

ミコナゾール硝酸塩、ピロクトンオラミン、アルキルカルボキシメチルヒドロキシエチルイミダゾリニウムベタイン、ラウロイルメチル－β－アラニンＮａ液、ヤシ油脂肪酸ジエタノールアミド、濃グリセリン、プロピレングリコール、コハク酸一ナトリウム、無水クエン酸、水

【コラージュフルフルネクストシャンプーを美容師が使った感想】

薬用処方でフケ・かゆみ・頭皮のニオイをケアすることに特化した低刺激シャンプーです。

有効成分として抗真菌作用のあるミコナゾール硝酸塩と、抗酸化・抗菌作用を持つオクトピロックス®（ピロクトンオラミン）をダブルで配合し、フケ原因菌（頭皮のカビ）の増殖を抑えながら頭皮をすっきり清潔に洗い上げる設計になっています。

この成分構成は、皮脂が過剰に出やすくフケやかゆみに悩む頭皮環境に働きかけ、炎症や掻きむしりといった刺激による毛根への負担を軽減するポテンシャルがあります。

頭皮が清潔で健やかに保たれると、毛根への栄養循環も改善されやすく、抜け毛の進行リスクを抑える助けにもつながります。

さらに、低刺激性・無香料・無色素の処方で敏感肌にも対応しやすく、長期的な毎日のケアとして取り入れやすい点も魅力。

髪自体の保湿・補修に特化した成分は少ないものの、頭皮環境を整えることが抜け毛対策のベースになる30代女性には、清潔でバリア機能の整った頭皮作りの一助となるシャンプーとしておすすめできます。

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【第6位】スカルプD ボーテフワリースカルプシャンプー

商品名	スカルプD ボーテフワリースカルプシャンプー
メーカー	アンファー株式会社
香り	アロマティックカシスの香り
参考価格	1,986円/350ml
写真の出典元	https://www.amazon.co.jp/

水、コカミドプロピルベタイン、ココイルメチルタウリンNa、オレフィン（C14-16）スルホン酸Ｎａ、コカミドメチルMEA、DPG、豆乳発酵液、加水分解コラーゲン、オリーブ油脂肪酸セテアリル、オリーブ油脂肪酸ソルビタン、ポリクオタニウム-10、パル三津井ルペン田ペプチド-4、ツボクサエキス、アロエベラ葉エキス、セイヨウニワトコ花エキス、オクラ果実エキス、カニナバラ果実油、ヒメフウロエキス、ラベンダー花エキス、スイゼンジノリ多糖体、ヘチマエキス、シロキクラゲ多糖体、ピロクトンオラミン、グリチルリチン酸2K、エチルヘキシルグリセリン、BG、グリセリン、ゼイン、ポリオキシエチレンセチルステアリルジエーテル、PEG-100水添ヒマシ油、ポリソルベート20、クエン酸Ｎａ、クエン酸、EDTA-2Na、エチドロン酸、トリイソステアリン酸PEG-160ソルビタン、カルボマー、エタノール、フェノキシエタノール、安息香酸Na、塩化Na、香料

【スカルプD ボーテフワリースカルプシャンプーを美容師が使った感想】

頭皮環境と髪のボリュームを同時に整えることを狙ったシャンプーです。

ハリ・コシ成分として配合されたコラーゲンペプチドDが毛髪をコーティングし、根元からふんわり立ち上げるサポートをしてくれるため、細くなりがちな髪に“立ち上がり感”を与えやすい処方になっています。

洗浄面はアミノ酸系ベースで弱酸性・濃密泡により、頭皮の皮脂や汚れを過不足なく落としつつ、うるおいを守るバランスが取られているため、乾燥や刺激を避けたい30代のデリケート頭皮にも合いやすい点が魅力。

また、天然由来成分を組み合わせて保湿・補修も同時に叶え、ツヤのある手ざわりに導くという設計で、髪そのもののしなやかさも意識されています。

抜け毛の根本対策というよりは、頭皮の健やかさを保ちながら、細毛のボリューム不足にアプローチしたい30代女性向け。

継続して使うことで、頭皮環境が整い、髪が抜けにくい状態に近づく手助けとして評価できます。

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【第7位】ディアボーテオイルインシャンプー

＼タンパク質を使った洗浄力テスト！マイルドな洗浄力でツヤ感アップ／

商品名	ディアボーテHIMAWARI オイルインシャンプー
メーカー	ディアボーテ
洗浄成分	ココイルメチルタウリンNa、パーム核脂肪酸アミドプロピルベタイン、コカミドメチルMEA、ココイルグルタミン酸TEA、ラウロイルサルコシンTEA、ココイルグルタミン酸2Na
洗浄力の強さ	マイルドな洗浄力
仕上がりの質感	さらさら、しっとり
香り	さわやかなエレガントフローラルの香り
参考価格	793円/500ml
写真の出典元	https://www.amazon.co.jp/

水、ココイルメチルタウリンNa、パーム核脂肪酸アミドプロピルベタイン、コカミドメチルMEA、ココイルグルタミン酸TEA、ラウロイルサルコシンTEA、コカミドMEA、ジステアリン酸グリコール、ココイルグルタミン酸2Na、ヤシ油脂肪酸PEG-7グリセリル、ヒマワリ種子油、サッカロミセス/ヒマワリ芽発酵エキス、ヒマワリ種子エキス、ヒマワリ花エキス、ポリクオタニウム-7、塩化Na、エタノール、ミリスチン酸、ココイルトレオニンNa、グアーヒドロキシプロピルトリモニウムクロリド、ココイルグルタミン酸Na、クエン酸、ポリクオタニウム-10、ポリクオタニウム-49、BG、グリセリン、EDTA-2Na、安息香酸Na、香料、カラメル

【ディアボーテオイルインシャンプーを美容師が使った感想】

「プレミアムヒマワリオイルEX」としてオーガニックヒマワリオイル／ヒマワリ種子エキス／ヒマワリ花エキスを配合し、髪内部からのうるおい補給とキューティクル保護という視点を重視した処方です。

これにより、乾燥やパサつきで絡まりやすい髪もなめらかでまとまりのある状態へと導く効果が期待できます。

泡立ちはアミノ酸系洗浄成分により穏やかで、過度な皮脂除去を避けつつ汚れを落とすため、乾燥しやすい頭皮環境にやさしい設計となっています。

30代女性の抜け毛対策では、頭皮の乾燥や摩擦による抜け毛の誘発を抑えることが重要ですが、保湿性を活かして髪の水分と油分バランスを整える点が評価できます。

オイルの配合によりしっとり感がありつつ、べたつきにくくまとまりの良さを感じられるため、うるおいケアと洗浄の両立を追求したい人に向いています。

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【第8位】薬用アミノ酸シャンプー爽快柑

＼タンパク質を使った洗浄力テスト！マイルドな洗浄力でツヤ感アップ／

商品名	薬用アミノ酸シャンプー爽快柑
メーカー	AFC
洗浄成分	N-ヤシ油脂肪酸アシル-L-グルタミン酸ナトリウム、ヤシ油脂肪酸アミドプロピルベタイン
洗浄力の強さ	マイルドな洗浄力
仕上がりの質感	しっとり
香り	オレンジの香り
参考価格	1,000円/150ml
写真の出典元	https://www.amazon.co.jp/

グリチルリチン酸ジカリウム、精製水、N-ヤシ油脂肪酸アシル-L-グルタミン酸ナトリウム、ヤシ油脂肪酸アミドプロピルベタイン、濃グリセリン、1,3-ブチレングリコール、ヤシ油脂肪酸モノエタノールアミド、塩化O-[2-ヒドロキシ-3-(トリメチルアンモニオ)プロピル]ヒドロキシエチルセルロース、dl-ピロリドンカルボン酸ナトリウム液、L-アスパラギン酸ナトリウム、DL-アラニン、アラントイン、L-アルギニン、塩酸リジン、グリシン、L-スレオニン、L-セリン、タウリン、L-チロシン、L-プロリン、L-イソロイシン、L-バリン、L-フェニルアラニン、L-ロイシン、5′-イノシン酸二ナトリウム、5’グアニル酸二ナトリウム、L-グルタミン酸、L-ヒスチジン塩酸塩、サクラ葉抽出物、海藻エキス(1)、ニンニクエキス、ローマカミツレエキス、ゴボウエキス、アルニカエキス、セイヨウキズタエキス、オドリコソウエキス、オランダカラシエキス、マツエキス、ローズマリーエキス、トウキンセンカエキス、ヤグルマエキス、カモミラエキス（１）、オトギリソウエキス、シナノキエキス、ローヤルゼリーエキス

【薬用アミノ酸シャンプー爽快柑を美容師が使った感想】

頭皮環境を整えながらやさしく洗うベースケアとして評価できるシャンプーです。

有効成分に甘草由来のグリチルリチン酸ジカリウムを配合し、ふけ・かゆみ・汗臭を防ぎながら、毛髪と頭皮を清浄で健やかに保つ効果が期待できます。

医薬部外品としての働きは「対策」寄りであり、抜け毛そのものを直接治療するものではありませんが、頭皮のバリア機能を守りつつ清潔な状態を継続することは、抜け毛リスクの軽減につながります。

爽快柑は弱酸性・ノンシリコン処方で、植物由来の15種類以上のアミノ酸系洗浄成分を採用しているため、皮脂を落としすぎずにうるおいを残しつつ洗い上げます。

さらに保湿成分が豊富に配合されており、髪と頭皮にしっとり感を与えながら摩擦ダメージを抑える効果も期待できます。

泡立ちは比較的穏やかで、すすぎ時にはアミノ酸系特有の感触が残ることもありますが、これは保湿成分が作用している証拠でもあります。

敏感肌や乾燥しやすい30代女性の頭皮の負担を軽減し、抜け毛の予防につなげたい日常ケア用シャンプーとしておすすめできます。

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【第9位】ALLNA ORGANIC スカルプシャンプー

ALLNA ORGANIC スカルプシャンプー

商品名	ALLNA ORGANIC スカルプシャンプー
メーカー	ALLNA ORGANIC オルナオーガニック
洗浄成分	オレフィン（C14-16）スルホン酸Na、コカミドメチルMEA、ラウロイルメチルアラニンNa、ラウラミドプロピルベタイン、ラウリルヒドロキシスルタイン、ココイルグルタミン酸TEA
洗浄力の強さ	マイルドな洗浄力〜適度な洗浄力
仕上がりの質感	しっとり、さっぱり
香り	柑橘類とユーカリの爽やかさに濃厚なウッディさを合わせた香り
参考価格	2,037円/500ml
写真の出典元	https://www.amazon.co.jp/

水、オレフィン（Ｃ１４－１６）スルホン酸Ｎａ、コカミドメチルＭＥＡ、エタノール、ラウロイルメチルアラニンＮａ、ラウラミドプロピルベタイン、ラウリルヒドロキシスルタイン、ココイルグルタミン酸ＴＥＡ、グリセリン、セラミドＮＰ、水溶性コラーゲン、加水分解コラーゲン、サクシノイルアテロコラーゲン、加水分解ヒアルロン酸、ヒアルロン酸Ｎａ、アセチルヒアルロン酸Ｎａ、ローズマリー葉エキス、キュウリ果実エキス、セイヨウニワトコ花エキス、ラベンダー花エキス、オリーブ果実油、アルガニアスピノサ核油、シア脂、ツボクサエキス、マンダリンオレンジ果皮エキス、オウゴン根エキス、イタドリ根エキス、ユキノシタエキス、ソメイヨシノ葉エキス、カンゾウ根エキス、チャ葉エキス、ヒメフウロエキス、カミツレ花エキス、ローマカミツレ花エキス、トウキンセンカ花エキス、ヤグルマギク花エキス、セイヨウオトギリソウ花／葉／茎エキス、フユボダイジュ花エキス、アルニカ花エキス、セイヨウキズタ葉／茎エキス、ゼニアオイ花エキス、パリエタリアエキス、レモン果皮油、チョウジ葉油、ユーカリ葉油、ショウガ根油、ローズマリー葉油、ベチベル根油、テトラヘキシルデカン酸アスコルビル、リン酸アスコルビルＭｇ、パルミチン酸アスコルビルリン酸３Ｎａ、アスコルビルグルコシド、ヒアルロン酸クロスポリマーＮａ、クエン酸Ｎａ、塩化Ｎａ、ペンチレングリコール、クエン酸、ＥＤＴＡ－２Ｎａ、シクロヘキサン－１，４－ジカルボン酸ビスエトキシジグリコール、安息香酸Ｎａ、ポリクオタニウム－１０、ラウリン酸ポリグリセリル－１０、メチルグルセス－２０、ＢＧ、メントール、フェノキシエタノール

【ALLNA ORGANIC スカルプシャンプーを美容師が使った感想】

頭皮をやさしく整えながら健やかな土台作りができるシャンプーです。

主要な洗浄成分にはココイルグルタミン酸TEAやラウロイルメチルアラニンNaなどのアミノ酸系成分が使われ、必要な皮脂を奪いすぎず、弱酸性でバリア機能を守る設計になっています。

これにより、乾燥や刺激感が出やすい30代のデリケートな頭皮にも適した洗浄が可能です。

さらに加水分解コラーゲン・ヒアルロン酸・セラミドNPといった保湿成分が配合され、頭皮と髪にうるおいを与え、摩擦や乾燥による抜け毛の誘発を抑える効果が期待できます。

また、植物由来エキス（ツボクサエキス、ラベンダー花エキスなど）が配合されており、血行促進や抗炎症ケアにも働きかけ、健やかな毛根環境づくりにつながるのも特徴です。

一方で、成分設計上、皮脂が多い方には洗浄力がやや物足りない場合がありますが、乾燥や刺激に弱い頭皮を落ち着かせながら抜け毛予防の基礎ケアをしたい30代女性には使いやすいバランスの良いシャンプーといえます。

継続して使用し、頭皮環境が整うことで抜けにくい髪の下地を作る助けになります。

オルナオーガニックシャンプー 500ml スカルプ無添加ノンシリコン天然由来日本製

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¥2,480 (2026/02/10 23:23:01時点 Amazon調べ-詳細)

【第10位】無印良品エイジングケアシャンプー

＼タンパク質を使った洗浄力テスト！マイルドな洗浄力でツヤ感アップ／

商品名	エイジングケアシャンプー
メーカー	無印良品
洗浄成分	ココイルメチルタウリンNa、ラウロイルメチルアラニンNa、コカミドプロピルベタイン
洗浄力の強さ	マイルドな洗浄力
仕上がりの質感	さらさら、しっとり
香り	フローラルハーブ調の香り
参考価格	1,090円/340mL
写真の出典元	https://www.amazon.co.jp/

水、ココイルメチルタウリンNa、ラウロイルメチルアラニンNa、コカミドプロピルベタイン、ペンチレングリコール、クエン酸、ポリクオタニウム-51、ポリクオタニウム-61、(メタクリル酸グリセリルアミドエチル/メタクリル酸ステアリル)コポリマー、アセチルヒアルロン酸Na、加水分解ヒアルロン酸、水溶性コラーゲン、加水分解コラーゲン、ツバキ種子エキス、アルニカ花エキス、クズ根エキス、マグワ根皮エキス、シャクヤク根エキス、センチフォリアバラ花エキス、ユズ果実エキス、ハトムギ種子エキス、ヨモギ葉エキス、レモン果汁エキス、オレンジ果皮油、ローズマリー葉油、イランイラン花油、ラベンダー油、ライム油、ニオイテンジクアオイ油、ジュニペルスメキシカナ油、マンダリンオレンジ果皮油、ローマカミツレ花油、イタリアイトスギ葉/実/茎油、アミリスバルサミフェラ樹皮油、ビターオレンジ葉/枝油、グリセリン、BG、ポリクオタニウム-10、ポリソルベート80、コカミドMEA、セテアレス-60ミリスチルグリコール、ラウラミンオキシド、クエン酸Na、フェノキシエタノール

【無印良品エイジングケアシャンプーを美容師が使った感想】

頭皮と髪のベースを整える低刺激・弱酸性処方のシャンプーです。

アミノ酸系洗浄成分であるココイルメチルタウリンNaやラウロイルメチルアラニンNaを採用し、過度な皮脂除去を避けながら頭皮バリアを守りつつやさしく洗える設計になっています。

これは乾燥や刺激でバリア機能が弱まりがちな30代の頭皮にマッチするポイントです。

保湿・補修面では、アセチルヒアルロン酸Na、加水分解ヒアルロン酸、水溶性コラーゲンといったうるおい機能成分が配合され、乾燥による摩擦ダメージを軽減しながら髪にハリとツヤを与える役割を果たします。

さらに、椿・バラ・ユズなどの天然美髪成分が加わることで、髪のまとまり感や仕上がりの質感にも配慮されています。

頭皮環境を整えながらうるおいを保つバランス設計は、抜け毛の進行リスクを抑えるベースケアとして有効ですが、育毛フォーカスの有効成分は含まれていないため、頭皮の血行促進ケアや育毛アイテムとの併用を検討するのがおすすめです。

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無印良品

【第11位】KAMIKA カミカクリームシャンプー

＼タンパク質を使った洗浄力テスト！マイルドな洗浄力でツヤ感アップ／

商品名	黒髪クリームシャンプー
メーカー	KAMIKA
洗浄成分	ステアルトリモニウムクロリド、ラウリン酸ポリグリセリル-10
洗浄力の強さ	マイルドな洗浄力
仕上がりの質感	しっとり
香り	ベルガモットジャスミンの香り
参考価格	6,380円/400g
写真の出典元	公式サイト

水、パルミチン酸イソプロピル、セタノール、グリセリン、DPG、ステアルトリモニウムクロリド、ステアリルアルコール、ステアリン酸グリセリル、ラウリン酸ポリグリセリル-10、イソプロパノール、エタノール、アルキル（C12,14）オキシヒドロキシプロピルアルギニンHCl、スクワラン、ハチミツ、ヒマワリ種子油、ジメチコン、アルガニアスピノサ核油、イソステアリン酸水添ヒマシ油、エチルヘキシルグリセリン、ヒドロキシエチルセルロース、乳酸、ポリクオタニウム-7、アモジメチコン、ジココジモニウムクロリド、べヘニルアルコール、セテス-20、ヘマチン、アルニカ花エキス、オドリコソウ花/葉/茎エキス、オランダガラシ葉/茎エキス、ゴボウ根エキス、セイヨウキズタ葉/茎エキス、ニンニク根エキス、セイヨウアカマツ球果エキス、ローマカミツレ花エキス、ローズマリー葉エキス、リンゴ果実培養細胞エキス、レシチン、キサンタンガム、デキストラン、アセチルヘキサペプチド-1、ポリクオタニウム-51、アスコフィルムノドスムエキス、ソルビトール、マコンブエキス、海塩、BG、香料、メントール、PPG-3カプリリルエーテル、フェノキシエタノール

【KAMIKA カミカクリームシャンプーを美容師が使った感想】

30代女性の抜け毛対策に取り入れたい泡立たないクリームタイプのオールインワンシャンプーで、頭皮と髪をやさしくケアする設計が魅力。

合成界面活性剤不使用で、植物由来のマイルドな洗浄成分が不要な皮脂や汚れをバリアを壊さずに落とすため、乾燥や刺激に弱いデリケートな頭皮でも使いやすいという利点があります。

泡立ちがない分、髪同士の摩擦を抑えつつ角質層まで成分を浸透させ、うるおいを保ちながら洗い上げることが可能です。

また、ヘマチンやメリタン（アセチルヘキサペプチド-1）といった美容成分が配合されている点もポイント。

これらは髪のハリ・コシをサポートし、エイジングによるボリューム不足のケアにいい影響を与えるとされています。

さらに9種類の植物エキスやヒアルロン酸も豊富に含まれているため、乾燥やダメージで抜け毛が気になる髪と頭皮にうるおいを与え、見た目の質感も整える効果が期待できます。

泡立ち強いシャンプーが好きな方には慣れが必要ですが、頭皮と髪を同時に整えたい30代女性のベースケアアイテムとして、毎日のシャンプータイムで頭皮環境を整え、抜け毛を進行させにくい状態へ導くおすすめシャンプーのひとつです。

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『KAMIKAクリームシャンプー』
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【第12位】プラストゥモロースムースシャンプー

＼タンパク質を使った洗浄力テスト！マイルドな洗浄力でツヤ感アップ／

商品名	プラストゥモロースムースシャンプー
洗浄成分	ココイルメチルタウリンNa、コカミドプロピルベタイン、ラウリルベタイン
洗浄力の強さ	マイルドな洗浄力
仕上がりの質感	しっとり
香り	フレッシュフローラルの香り
参考価格	1,650円/470ml
写真の出典元	https://www.amazon.co.jp/

水、ココイルメチルタウリンNａ、コカミドプロピルベタイン、ソルビトール、ココイルメチルタウリンタウリンNａ、グリセリン、ラウリルベタイン、グアーヒドロキシプロピルトリモニウムクロリド、ポリクオタニウム-10、リシンHCｌ、ポリクオタニウム-7、(プロピルトリモニウムクロリドアクリルアミド/ジメチルアクリルアミド)コポリマー、ジラウロイルグルタミン酸リシンNａ、メタケイ酸アルミン酸Mｇ、サッカロミセス溶解質エキス、加水分解コンキオリン、トリイソステアリン酸PEG-120メチルグルコース、ラウリン酸PG、クエン酸、サリチル酸、EDTA-2Nａ、PPG-70グリセリル、DPG、BG、トコフェロール、BHT、安息香酸Nａ、フェノキシエタノール、香料

【プラストゥモロースムースシャンプーを美容師が使った感想】

「頭皮への負担を抑えつつ髪のタンパク質構造に注目したケア」ができるドラッグストア系のシャンプーです。

主な洗浄成分にココイルメチルタウリンNaやコカミドプロピルベタインといった弱酸性アミノ酸系ベースを採用し、必要以上に皮脂を除去せず、敏感になりやすい頭皮でもやさしく洗えるのが大きな特徴です。

サルフェートフリー・ノンシリコーン処方で、刺激を抑えた日常ケアに適したバランスになっています。

さらに、「ネイチャープロテインCP処方」としてタンパク質由来の加水分解コンキオリンやアルギニンなどの補修成分を配合し、毛髪の内部からしなやかさを引き出すアプローチもされています。

これにより、乾燥やダメージが原因で絡まりやすくなった髪にまとまりと指通りの良さを与える効果が期待できます。

ただし、抜け毛対策としての“直接的な育毛成分”は強くないため、頭皮環境を整えながら髪本来の強さをサポートするベースケア用として取り入れるのが向いています。

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30代から加齢で髪質や肌質が変わる

女性ホルモン（エストロゲン）の分泌低下
髪の成長サイクルが短くなり、太く長く育つ前に抜けやすくなる。

髪のハリ・コシが失われやすくなる
1本1本が細くなり、分け目やトップのボリューム不足を感じやすい。

頭皮の皮脂量が減少し、乾燥しやすくなる
バリア機能が弱まり、抜け毛・かゆみ・フケにつながりやすい。

血行不良が起こりやすい年代
頭皮が硬くなり、毛根に必要な栄養が届きにくくなる。

ストレス・睡眠不足の影響を受けやすい
自律神経の乱れが抜け毛や薄毛を加速させる原因になる。

間違った洗浄力のシャンプーが負担になる
洗いすぎは頭皮環境を悪化させ、抜け毛リスクを高める。

30代は“予防ケア”が重要な分岐点
違和感を覚えた段階でのシャンプー選びが、将来の髪密度に差を生む。

30代に入ると、「急に抜け毛が増えた」「髪にハリやコシがなくなった」と感じる女性は少なくありません。これは気のせいではなく、年齢による体の変化が髪と頭皮に影響し始める時期だからです。

まず大きいのが、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌バランスの変化。20代後半をピークに徐々に低下し始めることで、髪の成長サイクルが短くなり、成長しきる前に抜けやすい状態が起こりやすくなります。

その結果、分け目が目立つ、全体のボリュームが減ったと感じるケースが増えてきます。

同時に、頭皮の状態も変わります。30代は皮脂量が減少し始める一方で、乾燥や血行不良が起こりやすくなる年代。頭皮が硬くなったり、うるおい不足によりバリア機能が低下すると、髪を育てる土台そのものが不安定になります。これが抜け毛や細毛につながる原因のひとつです。

さらに、仕事・家事・育児などによるストレス、睡眠不足、食生活の乱れも重なりやすく、自律神経の乱れ→血流低下→毛根への栄養不足という悪循環に陥りがちです。30代の抜け毛は、単一の原因ではなく、こうした複数の要素が重なって起こるのが特徴です。

だからこそこの年代では、「洗えればいい」「安いから」という基準ではなく、頭皮環境を整え、髪が育ちやすい状態を保つ視点でシャンプーを選ぶことが重要になります。抜け毛対策は、症状が目立ってからではなく、違和感を覚えたタイミングでのケアが結果に大きく差を生みます。

30代女性の抜け毛対策シャンプーの選び方

30代の抜け毛対策は、ただ洗浄して汚れを落とすだけでは不十分です。髪の土台となる頭皮環境を整え、毛根まで栄養が届きやすくする機能に注目すると、効果がぐっと高まります。ここでは「何を基準に選べばいいか」をわかりやすく解説します。

ポイント① 頭皮にやさしい低刺激の洗浄成分を選ぶ

抜け毛の原因のひとつに、頭皮への刺激や乾燥によるバリア機能の低下があります。強すぎる洗浄力は必要な皮脂まで奪ってしまい、乾燥やフケを招くことも。

アミノ酸系（例：ココイルグルタミン酸、ラウロイルメチルアラニン）など、刺激の穏やかな洗浄成分が理想的。
石油系界面活性剤（ラウレス硫酸Na など）は避けた方が安全です。

ポイント② 頭皮の血行を促す成分をチェック

血流が良くなると毛根に栄養が届きやすくなり、抜け毛の進行を抑える力が高まります。

育毛成分（例：センブリエキス、ニンジン根エキス）
血行促進作用が期待できる天然由来成分

こうした成分が配合されているシャンプーは、「抜け毛の予防」を意識した選び方としておすすめです。

ポイント③ 保湿力を重視する

乾燥した頭皮はやがて硬くなり、毛根の働きを弱めてしまいます。うるおいを与える保湿成分が含まれているものを選びましょう。

ヒアルロン酸、セラミド、グリセリンなどの保湿成分
植物由来のエキスでやさしく保湿できるタイプ

これらがバランスよく配合された製品なら、フケやかゆみの防止にもつながります。

ポイント④ 頭皮のpHバランスを整える設計

健康な頭皮は弱酸性に保たれています。pHバランスが崩れると刺激を受けやすくなり、抜け毛リスクが高まることが報告されています。

頭皮にやさしい弱酸性処方
洗い上がりがつっぱらず、しっとりと落ちつくタイプ

こうした処方は30代のデリケートな頭皮にマッチします。

ポイント⑤ 使用感や手ざわりの良さも大切

毎日使うものだからこそ、続けられる心地よさも選ぶ際の重要なポイントです。

香りがきつすぎないもの
泡立ちが良く、すすぎやすい
洗い上がりの手ざわりがなめらかで気持ち良い

「使い続けられるかどうか」は、抜け毛対策を成功させるうえで意外と大きな要素です。

30代女性のシャンプーやヘアケアについてよくある質問

30代になると、髪質や頭皮の変化に戸惑う方が一気に増えてきます。

「抜け毛が増えた気がする」「髪のハリ・コシがなくなってきた」「今のシャンプーが合っていない気がする」など、毎日のサロンワークでもたくさんのご相談を受けています。

実は、30代のヘアケアには“年齢に合った見直し”がとても重要です。
20代の頃と同じケアを続けていると、髪や頭皮の状態が追いつかず、トラブルの原因になることも。

この記事では、美容師としてよく受ける「30代女性のシャンプーやヘアケア」に関する質問に丁寧にお答えしていきます。

正しい知識を身につけて、あなたの髪に合ったケアを見つけていきましょう。

30代はどんなシャンプーを使えばいい?

30代の人は、髪の健康状態、頭皮の状態、毛髪の種類などに基づいて、自分に合ったシャンプーを選ぶべきです。一般的には、保湿成分や栄養成分が含まれているものがおすすめです。

育毛シャンプーは使うべき?

育毛シャンプーは、頭皮の血行を促進したり、頭皮環境を整えたりすることで、髪の成長を促進する効果が期待できます。ただし、30代が劇的な効果を期待するには、他の育毛方法と併用する必要があります。

30代のシャンプーの選び方は?

30代がシャンプーを選ぶ際には、髪質や頭皮の状態、自分の生活環境などに合わせて、成分や効果を確認することが重要です。また、自分に合うかどうかを確かめるために、サンプルを試してから購入することもおすすめです。

30代が避けるべきシャンプーの成分

シリコンやパラベン、硫酸塩などの成分は、30代の頭皮に負担をかけることがあるため、避けることが望ましいとされています。また、アルコールや合成香料、人工色素なども刺激が強く、避けた方が良い成分です。

30代のシャンプーのコツは?

シャンプーの使い方には、以下のようなコツがあります。

●　髪を濡らす前にブラッシングをすることで、髪がもつれなくなります。

●　シャンプーは手のひらで泡立ててから、頭皮全体に優しくマッサージするように洗います。

●　リンスやコンディショナーは髪全体につけ、とくに髪の毛先にしっかりと馴染ませます。

●　シャンプーの後は、十分にすすいで余分な水分を取り除きます。

30代女性の薄毛対策シャンプー12選：まとめ

30代女性の薄毛や抜け毛は、体質だけでなく、ホルモンバランスの変化・頭皮環境の乱れ・日々の生活習慣が複雑に関係して起こります。

そのため、「一時的な対策」ではなく、毎日のシャンプーを見直すことが、もっとも現実的で続けやすいケアになります。

今回紹介したドラッグストアで購入できる12本は、いずれも頭皮を必要以上に刺激せず、うるおいを守りながら洗える設計を重視して選んでいます。

抜け毛対策において大切なのは、皮脂を落としすぎないこと、そして頭皮を乾燥させないこと。この2点が守られるだけでも、抜け毛の進行を抑えやすくなります。

また、30代は「薄毛が目立ってから対処する年代」ではなく、違和感を感じ始めた段階で予防ケアを始める年代です。

髪のボリュームが減った、分け目が気になると感じたら、それは頭皮環境が変わり始めているサイン。早めにシャンプーを見直すことで、将来の髪密度に大きな差が出ます。

高価な育毛剤や特別なケアを取り入れる前に、まずは毎日使うシャンプーを、自分の頭皮状態に合ったものへ切り替えてみてください。

正しい選択と継続こそが、30代女性の薄毛対策において、いちばん確実で現実的な方法です。

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この記事を書いた人

中村良太経営者

美容師キャリア22年。2014年“Hair Room Donico”を開業。
500本以上のシャンプーを使い続けて得たケミカル知識と独自ノウハウあり。髪のコンプレックスに悩む女性のサポートをおこなう。以下が、ドニコシャンプーをはじめとした、オリジナルヘアケア商品の一部。

髪についての知識は、ヘアケア本の決定版、電子書籍「くせ毛を改善する方法を教えて!」にギュッと濃縮しています。